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Boa Tarde Galera, Tenho visto muitos relatos aqui no forum sobre diversos produtos, uns para 'crescer' e outros para 'emagrecer'. Vou postar meu Relato aqui sobre o uso do Thermo Cuts Black. Então, comecei meu processo de emagrecimento DIA 19/02/2013 estava com aproximadamente 123Kg / 124Kg Altura: 1,88cm Fiz dieta por conta própria e o objetivo era perda de peso e ganho de força muscular para fazer Barra Fixa. Fiquei do dia 19/02 até 11/03, Só fazendo dieta e dando umas corridas à noite, após, a faculdade. Vi que precisava ganhar força muscular para executar o Exercício de BARRA FIXA. Quando entrei para a academia. do dia 12/03/12 até 23/05/12 Meus dias eram Acordava 5h10min, ia para a Academia fazia a série A (Série AB) de 6h até 6h50min, Partia para o trabalho até as 18h e depois, partia para a Faculdade. Que se estendia até as 22h. Quando chegava em casa eu tomava aquele banho e partia para a Caminha e Corrida (no começo era assim para o gás voltar) Fiz uma medição deste período até dia 22/05 Vamos lá: DIAS: 18/02 ~= 123/124 Kg; 25/02 ~= 121,350 Kg; 02/03 ~= 119,600 Kg; 09/03 ~= 118,500 Kg; 17/03 ~= 117,500 Kg; 24/03 ~= 115,600 Kg; 13/04 ~= 111,300 Kg; 08/05 ~= 111,200 Kg; 22/05 ~= 110,500 Kg. Pelo que vocês podem observar de 13/04 em diante dei uma parada na perda de peso, e preciso chegar pelo menos a 115 Kg, meu ideal é chegar a 90 Kg, só que neste período eu dei umas fugidas na dieta. Exemplos: Bebida, Rodízio, Comidas fora do Horário e etc. E até dia 13/06 quero chegar a Pelo menos 115 Kg, para ajudar a diminuir o peso comprei o THERMO CUTS BLACK 120 Tablets E vou começar a tomar um na parte da manhã antes do treino, só que vi relatos de tomar dois de manhã logo. Detalhe estou desempregado, logo, vou ficar na Academia de 6h até as 7h só na Musculação e depois de 7h as 9h só em aulas aeróbicas, porque só a corrida não esta a contento, pois, me sentia muito cansado e às vezes não corria. Dieta: Café da Manhã Terei que comer uma fruta antes das atividades da manhã E logo após a academia comerei 4 torradas da Bauducco Light/Integral/Salgada c/ Queijo Minas. + Café ou Suco de Caixa. Almoço: Uma Tigela de Salada de Alface com tomate sem semente; Dois / Três pedaços de Frango Grelhado. Café da Tarde Mesmo do Café da manhã pós academia, este com café em sua maioria Jantar: Na Faculdade por volta das 20h20min Comerei duas Barras de Cereal Light Trio/Nutry e etc E quando chegar em casa Caso eu Corra na Lagoa Rodrigo de Freitas é uma volta completa. 7,700 km e depois o mesmo do Café da Manhã e tarde. Os tablets irei tomar dois na manhã em jejum e depois vem a fruta. Se vocês puderem me ajudar com dicas para execução da barra fixa e dieta melhorada agradeço. Vou postar mais detalhes sobre como esta meu processo de Barra Fixa mas a frente... Abração