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Idade: 23 Peso: 90 Kg (máximo atingido 106Kg) Medidas: (só lembro de braços 42cm, pernas 60cm, panturrilhas 41cm). BF: em torno de 10% Tempo de treino: 7 anos Objetivo: Hipertrofia Observação: Treino musculação e Rugby e sou provavelmente mesomorfo. Estrutura do ciclo: Drogas prováveis a usar: Enantato de testosterona (landerlan) Undecilenato de boldenona (maxigan) Stanozolol (landerlan) 1-12: 500mg – Enantato de testosterona 1-10: 200mg ou 400mg – Undecilenato de boldenona (dúvida) 1-9: 50mg - Stanozolol TPC - SERMS (aberto a sugestões) Utilizarei tamoxifeno todos os dias porque tenho pré disposição à ginecomastia. Dieta com 3,6g de proteína/kg, 30% gorduras boas, 2g omega 3 por dia, o restante fica no carbo. Estarei aumentando as kcal de minha dieta conforme ganho os kg, eu mesmo as faço, o que facilita. Dieta baseada no gasto total com atividades (aej, musculação e HIIT pós treino de seg a sex) + TMB + 400kcal pois quero aumentar a massa, claro. Itens compondo a dieta: Arroz integral, batata doce, batata inglesa, mandioca, filé de peito, carne vermelha, ovos, frutas, verduras, legumes, amendoim, 6L de água, meio limão com agua morna em jejum, chá de boldo e abacaxi (estes 3 últimos para desintoxicar) Ps* estou com peso tão baixo pois rompi ligamentos do tornozelo em agosto do ano passado, quando pesava 106kg (meu primeiro ciclo) e dai pra frente fiquei 2 meses sem treinar, e o resto foi mais para reabilitação, como estou quase 100% agora, vou retomar os serviços. Começo tudo em 2 semanas. Qualquer sugestão ou crítica é bem vinda. Vou postar foto de como fiquei em meu primeiro ciclo, que utilizei 10ml de enantato de testo 200mg/ml, e 30ml de stano 50mg/ml e ganhei 15 kg. O máximo que cheguei sem ciclo foi como na foto do perfil, e na foto anexada é de agosto do ano passado, antes de ter sofrido a lesão. sugestões sempre bem vindas!