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Fala galera, esse ano de 2016 foi complicado. Não treinei direito, aliás, praticamente não treinei. A faculdade, o namoro, trabalhos, sugaram todo o meu tempo. Mas as férias chegaram e eu quero tirar esse tempo de recesso para me restabelecer. Voltar a treinar, alcançar meu objetivo de peso e me superar ainda mais. Com essa rotina esgotante (má alimentação, falta de exercício físico, poucas horas de sono etc), percebi que a minha testosterona reduziu. Me sinto cansado e as vezes desanimado, letárgico e etc. A libido está normal, graças a Deus, minha namorada não reclama, mas eu não me sinto como antes e percebo isso. Me refiro a antes de parar de treinar. Nessa época, o exame de sangue de testosterona livre estava beirando 1000ng/dl (aprox. 956ng/dl e não, eu nunca usei anabolizantes e não estava utilizando nada, apenas ZMA. Caso queiram, tenho fotos do exame para provar) Já retomei minha alimentação, voltei a treinar (faz 1 semana) e agora, quero estimular a minha testosterona e escolhi o Tribulus Terrestris para isso. Polpem discursos do tipo: " Ah, não funciona ", " É placebo, sai fora, vai gastar dinheiro a toa", pois já estou decidido e consciente do que irei utilizar. Já pesquisei sobre a planta e existem estudos provando a eficácia do aumento da testosterona, para indivíduos que estão com pouca quantidade circulante no sangue. Não são valores significativos, mas eu quero tentar. Além do mais, se não der certo, ainda há outros benefícios como aumento na contagem de espermatozoide (minha namorada curte, jajaja) Não estou desesperado, não está me atrapalhando muito, mas treinar com a testosterona no ápice, é outro nível. Vim aqui pedir a ajuda de vocês pois estou tendo dificuldades de conseguir Tribulus Terrestris, a única que encontrei foi a Androsten, com 30 comprimidos de 94mg. Além de ser caro, é pouco concentrado e não sei se essa quantidade vai me ajudar. Se alguém souber de algum site que venda, e que seja de boa procedência e puder me informar, por inbox ou mesmo por este tópico, agradeceria imensamente. Obrigado a todos que leram até aqui e que ajudaram, de verdade. Forte abraço. #ficamonstro

Fala ae galera, sou novo aqui no fórum e to com uma duvida. Eu já tomo o whey protein ás 15hs quando saio do trabalho e malho ás 16:30hs, quando saio da academia eu tomo 5g de creatina e depois faço um lanche de pão francês+queijo e um copo de suco, eu ganhei TRIBULUS TERRESTRIS+TAURINA e queria saber se existe algum problema em tomá-lo junto com o whey e a creatina?!

Bom galera, Resolvi criar um Relato sobre o BLADE N.O DARKNESS da integral medica, ja que não consegui ver nenhum que seja completo, comprei o produto com meu proprio dinheiro, e antes de falar que eu gastei dinheiro atoa, lembre-se eu adoro fazer isso. 'Lembrando que suplementação não é igual milagre, suplementação (no meu modo de vista) é só um auxilio, um adiantamento na ganha de musculos, nada tão grande como pessoas desejam que seja, e que da resultado apenas se fazer dieta junto' Suplementação: blade n.o darkness, whey protein, maltodextrina, dextrose, bcaa e tribulus terrestris Dieta: nada exagerado, comendo de 3 em 3 horas, não como porcarias, mais tambem não é perfeita, por isso o auxilio de suplementos. não vou postar medidas agora postarei só no fim, o que posso adiantar é que meu indice de gordura corporal é 5% lembrando que meu treino é AB, e faço ele em 2 metodos para o corpo não acostumar metodo 1: segunda e quinta : pernas, peito, triceps, ombro e trapezio terça e sexta: Costas, biceps, ante-braço e abdomen metodo 2: segunda quarta e sexta: pernas peito, triceps, ombro e trapezio terça quinta e sabado: costas biceps, ante-braço e abdomen Primeira etapa(desintoxicação) normal, tomei os 5 dias e nao tive caganeira como muitas pessoas dizem ter, vai ver é porque nao como muita porcaria etapa 2 e 3 1º dia: treino: costas, biceps, ante-braço e abdomen Força: normal Pump: um pouco acima do normal Fadiga: zero, aumentei 3 exercicios de costas e 2 de biceps e nem parece que eu treinei hoje vasodilatação: normal, considerando que eu tomava o Arnold 3d antes do blade, continuou a mesma coisa vou postar diariamente, vlw galera! RELATO FINALIZADO --------------------------------------------------------------------------------------------------- Segue Abaixo medidas, foto antes e depois e algumas cargas aumentadas Medidas: meu personal ta viajando e nao consegui pegar com ele ainda todas as medidas de antes do blade, a unica que lembro é a do braço, o resto eu edito e posto depois Braços: antes frio e relaxado : 29,5cm depois frio e relaxado: 34cm antes frio e contraido : 32,5(naomelembrobem)cm depois frio e contraido 37cm Peso: Antes: 66,00kg BF 5% depois 70,00kg BF 5% FOTO ANTES E DEPOIS: as fotos foram tiradas aproximadamente 1 semana antes do uso do blade, e a do depois no dia 24/10 corpo totalmente frio Exercicios com aumento de carga ( não vou postar todos, apenas o que lembro, vlw ) Supino reto com halteres: antes: 20kg cada lado depois 26kg cada lado Supino Inclinado com halteres: antes 16kg cada lado depois 26kg cada lado ( fazendo com ss de crucifixo) Supino declinado com halteres: antes 18kg cada lado depois 26kg cada lado ( fazendo com ss de crucifixo) Rosca Direta: antes 5kg cada lado + barra depois 13kg cada lado + barra Scott maquina: antes 40kg depois 80kg biceps martelo com halteres; antes 8kg depois 14 kg Triceps maquina puley: antes no 14 depois zerei a maquina ( 21) e alguns outros que postarei mais tarde porque agora to com preguiça vl galera até

Bom, antes de fazer um ciclo de Oxan estou pensando em comprar tribulus para ganhar massa, mas ele realmente funciona e é eficaz ou é só balela?

E ae galera, entao, como diz o titulo irei fazer uso de tribulos, irei fazer da seguinte forma: 1 capsula 40min entes do treino e 1 capsula antes de dormir 1000mg dia, vou usar da seguinte maneira, 5 dias direto pausar 2 dias e assim por diante ate acabar as 60 capsulas, segue a minha avaliaçao fisica atualizada e minha dieta, se alguem tiver alguma sugestao pf comente, vou postar os resultados aqui semanalmente para quem quiser acompanhar. link dieta> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/148254-nova-dieta-para-bulking/ minha evoloçao> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/148260-minha-evolucao-3-messe-de-treino/ minha avaliaçao fisica.