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ae caras, eu tenho 1,96, pesava 136kg, emagreci somente com dieta + 40min de caminhada todos os dias (3 meses), cheguei aos 115kg, antes eu tinha 28% de bf agora estou com 24%, resolvi entrar na academia pra diminuir esse meu bf(estou com bastante gordura na barriga ainda) que ainda esta alto, faco 10min de corrida antes da musculação e 10 dps, o que vocês acham de por um termogenico(Lipo 6 Black ou algum outro) antes de começar a treinar? caso eu toma-se o termogenico eu teria que aumentar a duração da minha corrida? e fazer musculação iria "atrapalhar" o termogenico? vale falar que meu objetivo nem é perder peso, é diminuir meu bf(mas creio que meu peso ira diminuir? (isso nao é um problema)) e termogenico faz eu perder massa magra?

E aí, comecei uma dieta a alguns meses atrás, tenho 17 anos, estava pesando 87kgs e agora estou com 70kgs, e 1,75 de altura. Agora meu objetivo é definir, vou começar a fazer natação e mais aeróbicos, e queria saber qual suplemento, termogenico, ou qualquer coisa do tipo que eu pudesse comprar pra me ajudar nisso aí. Valeu!

Olá galerá !! Eu inicie academia a 4 meses, perdi 3kg, mas acredito ter ganho massa, pois reduzi medidas, do 40 já voltei ao 38 =) Inciei dia 21/07 o uso do Lipo6 BUC, pq barriga ta f***a pra perder ... mas só tomo uma cps. ao dia, tava tomando de manhã em jejum, como tinha lido por ai, mas me doia o estõmago, então, comecei 1 cps após almoço e melhorou o mal estar no estomago, mas ainda sinto um jeitinho ruim !! Nessas duas semanas eu perdi 1 kg !! Achei bom, espero manter assim e até melhorar.. Observei que após o inicio do Lipo6, tenho mais disposição no aeróbico e puxo mais peso!! Li em outros posts outras formas de uso, então queria opinião de vcs !! Pensei em usar: 1 cps após almoço e 1 cps após o lanche da tarde (uma meia hr antes da academia). Aaaaah !! Não falei do treino =/ ... Treino 3x na semana, sendo 30 a 60 min de aerobico e 1hr de musculação. Pensei em usar suplemento de proteina também, mas achei melhor depois que terminar o Lipo6, oq acham ?? Na alimentação, tô comendo normal, pois sempre comi pouco, como fracionado, duas frutas por dia, sem contar carbos e calorias.. Vamos ver quanto vou perder com uso do Lipo6 !! Aguardo dicas e opiniões ... abç

Olá! Tenho interesse em começar a usar termogênicos para acelerar a queima de gordura e portanto fazer com que meus músculos apareçam com mais saliência. Já pesquisei e fiquei sabendo que os melhores são o Lipo 6 Black e o Oxyelite Pro, porém ambos são proibídos no Brasil. Gostaria de saber se há algum site no qual eu possa comprá-los ou se existe algum outro termogênico liberado no Brasil que seja eficiente (talvez não tanto quanto os dois que citei, mas ainda que ajude consideravelmente na obtenção do resultado que desejo: queima de gordura). Obrigado!

Boa tarde pessoal, meu primeiro post aqui e gostaria de saber algumas opinioes de voces. Primeiramente queria falar que faço aula de RPM 6 vezes por semana, segunda a sabado, tenho 1,76 e pego 84 kg. Meu foco realmente é o aerobico e quero muito perder gordura e definir, por isso abuso do RPM que é o "esporte" que mais me agrada alem de ser um dos que mais queimam calorias atualmente. Li muitas coisas na internet esses tempos e resolvi hoje comprar 3 produtos para me ajudar a conseguir o resultado que eu quero. - Phenbuterol da MuscleMeds - Picolinato de Cromo da Universal - Xpel da MHP Basicamente a combinação de um poderoso termogenico, Cromo e um diuretico natural para evitar a retenção. Gostaria de saber a opinião de voces se minha ideia foi boa, estou bastante empolgado e creio eu que acertei nas minhas compras, pois com esses 3 produtos meu desempenho no aerobico tende a melhorar mais ainda, certo? Alem disso, depois do treino de RPM (faço as 19:00) faço uso de whey protein da ON com cerca de 300 ml de leite desnatado. Sim, uso com leite desnatado pois nao consigo tomar why com agua e faço deste, o meu jantar. Obrigado e espero opinioes construtivas.

Eae galera sou novo aqui no fórum então se estiver postando no lugar errado me perdoem. Eu quero fazer uma dieta de cutting, pra perder um peso e deixar os músculos um pouco mais aparentes. Alguém tem uma dieta pra me passar o que comer cada dia da semana ? Minha rotina é a seguinte: Segunda: Academia Terça: Natação Quarta : Academia Quinta: Natação Sexta: Nada Sábado: As vezes academia Domingo: As vezes natação (Não estou tomando suplementação, somente controlando a alimentação) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Academia: 7 meses Natação: 1 mês Peso Inicial: 95,7 kg Peso atual: 88,5 kg Objetivo: 80 kg Altura: 1,80 m Idade: 17 anos %BF: Não sei, mas está alto

Idade: 16 anos Peso: 75 Kg Altura: 1,79 m Bf: 20% Eu estava pensando em começar a utilizar algum termogenico ou EC (Nao sei se EC pode ser chamado de termogenico, mas enfim...) Sabendo que com o uso teria um aumento na pressao arterial, fui verifica-la, logo de manha estava 14x10 (Fiquei assustado), entao fui novamente à tarde e estava 13x8. Tem algum problema em comecar a tomar algum termogenico ou EC? Obrigado!

Idade: 16 anos Peso: 75 Kg Altura: 1,79 m Bf: 20% Eu estava pensando em começar a utilizar algum termogenico ou EC (Nao sei se EC pode ser chamado de termogenico, mas enfim...) Sabendo que com o uso teria um aumento na pressao arterial, fui verifica-la, logo de manha estava 14x10 (Fiquei assustado), entao fui novamente à tarde e estava 13x8. Tem algum problema em comecar a tomar algum termogenico ou EC? Obrigado!

ola eu tenho uma duvida.ultimamente ando com muita falta de ar .não tenho problemas cardiacos.mas tomo muitos pré treino como creatina beta alanina e malto.e queria saber se muito pré treino aceleram o coração e fica dando muita falta de ar. ou se é mito pelo que o povo fala.

Olá, senhores. Estou com uma dúvida entre 2 termogênicos, sendo eles: LIPO 6 BLACK ULTRA CONCENTRADO da NUTREX / SUPER HD da CELLUCOR.... Quem poder avaliar sobre qual o melhor, agradeço.

Bom pessoal, sou novo no forúm, como podem ver, e hoje resolvi dar registro nas minhas atividade cotidianas relacionadas ao assunto suplementaçao, treino, dieta e tudo mais. gostaria de uma ajuda de vcs comecei na academia a 6 meses entrei com 98 kilos, agora estou cm 79 kilos mais nao consigo perder mais uso um termogenico Furian da Adaptogen + dieta + aerobica. Gostaria de saber se posso tomar alguma outra coisa para completar esse termogênico.. vou começar dieta cetogênica quero chegar as 70 kilos. Obrigado espero q vcs me entendam termogenico: FURIAN KILOS :79 aerobica :40 MINUTOS O QUE POSSO TOMAR JUNTO COM O TERMOGÊNICO Q VAI AJUDAR NA PERDA DE GORDURA

Comprei um oxyamp da "brand new energy" mas não acho muita informação dele na internet,Ele é um termogenico?Ele é bom?Obrigado.

O kimera estou ouvindo falar muito bem dele, mas comparando com lipo6, efedrina+cafeina clembuterol ou salbutamol qual deles traz o melhor resultado. No meu caso sempre utilizei a efedrina (franol)+ cafeina ou sabultamol em cutt devido ao custo e beneficio. Oque me fala sobre o kimera?

Olá galera, estou querendo perder gordura corporal. Já iniciei uma dieta low carb e estou vendo resultados já. Comecei a tomar um Pré-treino ( C4 pump) e um Whey concentrado há pouco mais de um mês. Gostaria de saber se seria legal tomar um termogênico para me auxiliar na eliminação de gordura corporal ou se eu estaria jogando grana fora caso fizesse isso. Alguém pode me ajudar nessa dúvida?

Boa Madrugada estou criando este poste pra mostrar como esta funcionando ( ou não ) o Lipodrol, termogênico da integralmedica vou postar uma ficha básica minha Giovani G. Marchiori 23 anos 1, 82 metro 77,5 quilos circunferência abdominal : 85 objetivo : diminuir circunferência abdominal de 86 > 80 o pote tem duração de um mês vamos ver o que arde ! 1° dia comecei a tomar tomei as duas capsulas recomendadas as 11 horas , cerca de uma hora e meia antes do meu almoço, não fui ao treino hoje ( mancada !) fome = muito pouco , principalmente a noite praticamente nem jantei só " belisquei " a mistura sono= normal, meu horario de dormir é por volta da uma da manhã, ja estou com bastante sono vontade de comer doce = diminuiu muito pouco café da manhã= whey protein + leite almoço = arroz, macarrão, feijão e frango assado janta = arroz, feijão e calabresa ( janto no serviço) agora que voltei do trabalho tomei um copo de água de coco criei este tópico porque vi comenta rios bons a respeito do lipodrol, mas minha maior duvida é quanto a diminuição do abdômen que é meu objetivo real !

Boa tarde amigos, Me chamo Henrique, sou apelidado como Rico (na família e nos tatames). Até meados de 2011 eu pesava 125kg. Em janeiro de 2012 resolvi regrar minha dieta e começar no Jiu-Jitsu. Comecei a comer mais fibras vegetais e me alimentar de 6 em 6 horas. Em 90 dias perdi, fazendo 2 treinos de 1 hora e meia semanais, 9kg. Resolvi radicalizar e fui em busca de Cristiano Merheb, filho do lendário Nutrólogo - o primeiro do Brasil - Alexandre Merheb. A nutrição com foco na medicina ortomolecular realmente é fantástica. Nos 2 primeiros meses me regrei da seguinte maneira: Março 2012 - 116kg - 28% gordura corporal DIETA = > Fase 1 - 10 dias de proteína pura (carnes, queijos amarelos e amendoim sem casca). Ressalva: 1 trident e 3 latas de refrigerante ZERO por dia, devendo este ser de cor clara, pois os à base de Coca levam Aspartame, que retarda o metabolismo. Também estava liberado de café com adoçante a base de sacarina sódica. Fase 2 - 10 dias de proteína somada a pequenas quantidades de fibra vegetal e frutose (1 fruta por dia, preferencialmente banana), permitido iogurte light e queijos brancos. Em meio a esses 10 dias era permitido 2 dias seguidos de alimentação somada a 1 carboidrato (inhame, batata, macarrão ou panquecas). Fase 3 - 10 dias idênticos a Fase 1. Resultado: 11kg de gordura corporal perdidos. Atividade física: - 3 vezez por semana, aquecimento com caminhada, trotadas e curtas corridas (10 minutos), aquecimento muscular com abdominais e flexoes (repetições de 20 para cada), atividades comuns do Jiu-Jitsu como fuga de quadril, treinamento de passagem de guarda e fechamento de triângulo (10 minutos). - 15 minutos de específico: Para quem não conhece, o Mestre ensina uma posição de ataque ou de defesa e dois parceiros treinam repetidas vezes (5 a 10 vezes cada um); - 30 a 40 minutos: Treino livre. Porrada, tiro e bomba. Muita explosão muscular, desgaste do fôlego, isometria e chaves que requerem jeito e força no ajuste. Abril de 2012 - 105kg - 23% de gordura corporal Fase 1 - 15 dias; Fase 2 - 15 dias. Resultado - 8kg de gordura corporal perdidos. Atividades Físicas: Idem a de Março. Maio de 2012 - 97kg - 18% de gordura corporal Fase 1 - 10 dias; Fase 2 - 20 dias. Hora de recuperar um pouco da alimentação saudável, atentar aos níveis de colesterol e triglicerídios e aumentar a base de fibras vegetais na alimentação, aumentando proporcionalmente o consumo de proteínas nobres. Auxílio de sibutramina, suplemento de potássio e coquetel mineral à base de zinco. Aumentar os treinos para 4 vezes semanais. Resultado - 6kg de gordura corporal perdidos. 3kg de massa magra adquirida. Trapézio e peitoral com rigidez evidente. O PROBLEMA = > Julho 2013 - 100kg - 23% de gordura corporal Aí começa minha saga. Passei mais de 1 ano sem fazer a dieta e estive nos ultimos 5 meses completamente sedentário, comendo de tudo e sem força de vontade para seguir na dieta. Após uma lesão em Fevereiro, tudo se complicou ainda mais e cheguei a 105kg novamente. Entretanto, fiz 25 dias de dieta da proteína e cheguei a 100kg, sem exercícios. Fase 1 - 4 dias / 15 (em andamento) Fase 2 - 15 dias (a cumprir) Atividade Física: - Volta aos treinos: Jiu-Jitsu duas vezes por semana (1h e meia de treino). - Academia: Diariamente, exceto Domingo. Atividade aeróbica de esteira por 40 minutos e trabalho muscular com séries para fortalecer ombros e braços com pesos de 4kg, para começar. Suplementos: - Creatina BodyBuilders: R$26,00 o pote de 150gr. Utilização de 1 colher de chá 30 minutos antes de cada atividade física. Comprado na GoodFood Natural Store, no Rio de Janeiro. - BCAA Nutrilatina: R$46,00. Utilização de 6gr antes e + 6gr no pós treino. Utilizado somente na terça e quinta-feira, dias do Jiu-Jitsu. Comprada no Madruga Suplementos (Web). - Ripped Extreme Yellow Pills: R$79 com 120 pílulas, utilizado 1 vez 30 minutos antes de cada atividade física. Comprada no Corpo Perfeito (Web). DUVIDA: - Vocês acham que o resultado alcançado em 2012 foi interessante ? Aos olhos de não-atletas e pessoas que não tem qualquer conhecimento sobre hipertrofia, o resultado foi excelente. Perdi gordura e ganhei massa magra, sem marcas, sem estrias, sem cirurgias e sibutramina por apenas 30 dias. Não utilizei qualquer suplemento ou complemento, apenas minerais e vitaminas de apoio para evitar cãimbras e queda do sistema imunológico. - A fase na qual entrei em 2013, com exercícios praticamente diários e esses suplementos para ganho de massa e perda de gordura corporal aliada às atividades de muita explosão e isometria, é interessante ? O que eu posso fazer para reduzir o esforço e aumentar a eficiência, considerando que fiz minhas compras com base nos melhores custos benefícios ? Forte abraço!

essa é a minha primeira postagem no forum, embora venha companhando ele a 1 ano ja. bom, daqui uns 3 ou 4 meses pretendo fazer um cutting, mas meus pais embaçam em relação a eu usar termogenicos proibidos e tal.. dentro dos permitidos pela anvisa hoje em dia qual seria o melhor ? tava pensando no lipo 6 normal, lipo cut x hardcore , ardnold cuts ou lipo cut x original.. o que voces acham? voces recomendariam algum desses termos ou tem algum outro bom ? eu estava pensando em usar o arnold cuts.. obrigado !

Baseado aqui :http://www.hipertrofia.org/forum/topic/112879-avaliao-de-dieta/, e aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/112881-ajuda-no-treino/ Gostaria de sugestões de termogenicos, para acelerar a a queima de gordura To tomando L-Carnitina da Midwya...mas num to tendo o resultado esperado!

Queria definir mais meu corpo ainda, posso tomar um termogenico + whey protein ou hipercalorico, assim a massa que eu ganhar vai ser transformada em Massa Magra, estou certo?

Olá galera, boa noite!! Bom estou na duvida de qual suplementos comprar, queria a opinião de vcs.. Pra começar quero dizer q sou meio gordinho, estou na academia uns 2 meses indo todo dia e treinando firme, por fora ando de bicicleta e jogo bola..(sou goleiro nao conta mtu, só qnd treino que eh pesado ^^).; tenho algumas gorduras em excesso principalmente no abdomen e cintura.. pra fazer academia tomo 1 termogenico da integral: Therma HardCore Pro, a base de cafeina e pó de guaraná.. ja esta acabando.. Nesses meses ja pedi um tanto bom de Kg e gordura, notavel só de aparencia.. de dieta como pouco a cada 3 hrs, sendo 2 refeições "firmes", café da manhã e almoço.. Tenho duvida de qual termo comprar agora.. Creio q fique entre Super HD 120 caps, ou OxyElite 90 caps.. Pra acompanhar penso em 1 NO Shotgun, ou Condense, ou Regin Dark Cyde.. axo que são esses.. ou outro "termo" L2 extreme da cellucor tbm, bom minha duvida alem dessa é saber se esses pré treinos vao me ajudar a perde peso e gordura, uns dizem que sim outros dizem que nao.. tenho avaliação segunda-feira vou postar meus dados pra galera ver.. e qnd comprar alguns suplemento desses pretendo relatar, isso caso nao tenha no forum!! ^^

E ae pessoal, tranquilo! Bom, voltei a treinar hoje, fazendo uma dieta regrada novamente e to afim de dar uma acelerada na queima de gordura, então quero comprar um termogênico bom. Vi dois que me chamaram a atenção: Thermo Cuts Black ou Lipo 6 Black Queria saber a opinião de qual destes é melhor.

Gostaria de saber quais melhores emagrecedores para mim. Venho fazendo pesquisas, para conhecer melhor todos emagrecedores e cheguei a conclusão que os melhores para mim são Oxyelite Pro junto com o CLA . Mas queria saber de pessoas que já tiveram experiencia se existe outros que possam me ajudar mais. Tenho 1,80 e to pesando 83 kg, a 1 ano mais ou menos entrei em uma dieta a qual perdi cerca de 33 kg e fiquei com uma barriguinha, quero perder mais peso para em agosto começar a suplementação para ganho de massa. Se puderem ajudar agradeço o/

Semana passada um amigo foi pra las vegas.Pedi um animal cuts da universal,o animal volto cm um elite cuts da eprecision engieneered hardcore series.O probema e que eu nunca ouvi falar disso,tem uma cara estranha,ainda sao 11 comprimidos de uma vez so e nem em forums do EUA eu obtive informacoes.Essa marca e boa?nao deu nem pra acha fotos na net do suplemento.Pela tabela nutricional,tem umas coisas que eu nao conheco,como 7g de niacin(que que isso?),calcio,doidio,potassio,volcanic heat blend(wtfff???),Cafeina,cha verde,white willow.Sera que vou ter problemas tomando isso?

Eu vi q tem bastante gente q manda manipular termogenico por sair mais barato, mas existem bastantes variações na formula, eu nao entendo muito e gostaria que alguém me ajudasse a montar uma formula. Eu totomando o ripped extreme red caps e nao vira nada pra mim, nao sinto nd de diferente em questao de disposição. Meu peso é 108 kg e 1,80 Alt. Valewww

Bem comecei ontem com o C4 extreme com 1 scoop o pote serve somente 30 porções e não sei se é vantagem tomar 2 scoops O que senti durante o treino : - Antebraço formigando uma sensação até que boa, as veias do antebraços ficaram um pouco mais visíveis - Aumento de carga em todos os exercicios ( treinei costa , parte de tras do ombro, biceps e obliquio) - Cansei menos NENHUM COLATERAL Sobre os termogenicos ( nacionais ) posso dizer que : Me surpreendeu o black burn não é tão forte em comparação ao importados como meu favorito RedLine da VPX, mas uns 20 minutos depois que tomei começou a dar uma esquentada no corpo, suor nada mais que o normal ou quase nada. Minha alimentação e horários 7:30 -> 1 copo de suco de laranja com 1 banana 8:00 -> 2 caps de black burn da nutrilanina 8:00 as 11:00 a cada 20 min ou 30 -> 300 ml de água 11:00-> 1 banana 11:30 -> almoço ( apesar que estar em definição n ligo com o tempo meu almoço geralmente é ( arroz, feijao, 2 files de frango, salada e depois uma fatia de melancia, quando n tem frando eh 1 bife de picanha ... todos feito na chapa com um poco de azeite) 13:00 -> 1 caps de cafeinex ( n comentei nada porque eh meio ruim isso admito n sinto nada mesmo contendo em 1 caps 420 mg de cafeina) 13:00 as 16:40 -> mesma coisa em relaçao a agua ja que eu estou no serviço. 16:40 -> 1 scoop de c4 e vou apé para academia 17:00 -> até as 18:00 treino 18:00 -> até as 18:30 aeróbico (esteira) e quando acabo tomo 2 scoop e meio de whey da x-pharm 24proteina 1,7 carbo 5,5 bcaa e 4 de gluta 19:00 -> quando chego em casa tomo 1 coco (agua dele) HAHA e como 1 manga pequena 20:00 -> 2 fatias de presunto 2 de queijo mussarela meio tomate pico tudo e jogo no microondas nada de pão a noite 22:00 -> CAMA!!!!! geralmente até o horario de dormir eu comi alguma outra fruta tenho uma genetica boa acredito eu treino a 2 anos e meio e é a primeira vez que tomo 1 pré treino, durante esse 2 anos e meio tomei 4 potes de whey pq n tive vontade de suplementar e tomei creatina por 3 semanas, tenho 18 anos acabei de fazer quase e sempre tive facilidade de aumento de peso em perna no periodo da creatina cheguei a fazer 3 de 10 com 475 kilos no leg press sei que n é muito mais eu tinha 17 poderia até postar umas fotos AOSDKOASJ só se ninguem dedurar pra minha namorada AHAHAA ela me mata :* hoje eu vou treinar perna dia 9/01/2013 se ele for liberado amanha ou mesmo hj a noite irei falar o que senti no treino de perna tenho 1.75 cm altura 82 cm de barriga peso 73 quilos pesava 89 eu estava gordo cai pra 75 com o RedLine depois pra 71 com oxyelite ( engordei por causa de uma gripe 3 semanas muito forte ) e dei um tempo de 2 meses apos o oxyelite ou seja comecei essa semana a tomar outro termo pra dar o tempo certo E agora estou voltando com tudo HAHAHAHAHA ... vlw galera