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Idade: 47 Altura: 1.83 m Peso: 134 kg BF: 33.5% Medidas: Tórax expandido: 133 cm Tórax relaxado: 125 cm Antebraço: 36 cm Braço: 45 cm Abdômen: 118 cm Quadril: 121 cm Coxa medial: 72 cm Panturrilha: 46 cm Objetivo do treino: manutenção da...
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Uma Duvida Rosca Inversa direta ou Rosca Punho? Qual exige mais dos músculos Antebraço? -
venho nos ultimos meses buscando diferentes tipos de treino e deitas para definição muscular, a dieta ja defini bem qual será... ja o treino vi o video do renato cariani e decidi optar por uma divisão de treino entre tensional , metabolico e o cardio hiit ... sei que o treino metabolico deve ser rea...
