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[Artigo]Velocidade De Execução Do Exercício - Tempo Sob Tensão.
Xaum postou um tópico em Treinamento
Minha revelação começou com uma pesquisa feita por LaChance e Hortobagyi chamada "A influência da Cadencia na Performance Muscular durante Push-ups e Pull-Ups". O estudo foi baseado em 75 estudantes com média de 20 anos e treinamento físico mediano que foram testados durante 6 dias fazendo o máximo...- 5 respostas
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- velocidade
- tempo
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Conforme discutido nos tópicos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37122-o-numero-ideal-de-repeticoes/?hl=tempo+sob+tens%E3o http://www.hipertrofia.org/forum/topic/24479-devagar-ou-rapido/?hl=tempo+sob+tens%E3o#entry281427 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23143-10-principios-para-mai...
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Progressão Contínua de tensão: Normas e Diretrizes Progressão contínua está entre os princípios básicos do treinamento com pesos, e infelizmente está entre as coisas menos entendidas por iniciantes e treinadores/instrutores. Com o aumento da popularidade do CrossFit, mais pessoas estão se env...
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- tensão
- progression overload
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