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Olá pessoal, estava olhando um site em que mostrava que em praticantes de musculação foi notado que : -em 10 dias : ocorreu um aumento de 1.2% na massa muscular -em 35 dias : ocorreu um aumento de 7.7% na massa muscular e um ganho de força de 38%(Mecanismos neurais). Tudo bem que os praticantes eram iniciantes e realmente os ganhos são mais notaveis, mais minha duvida é : o processo de hipertrofia ocorre a longo prazo igual esse site mostrou? Tipo eu mudei meu treino hoje, começo a treinar com dieta e descanso adequados, só vou ver os resultados desse novo treinamento depois de aproximadamente 1 mês? Site : http://veja.abril.com.br/blog/saude-chegada/treinamento/hipertrofia-quanto-tempo-e-necessario-para-ganhar-musculos/
