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Opa, fala galera. Eu tenho uma dúvida meio tosca, mas quero perguntar aqui. Quando iniciei na musculação, eu tinha 42,2kg, 4% taxa de gordura e 1,53 de altura. Eu já estou fazendo dieta e treinando pesado. Mas eu tenho um medo que ta difícil de suportar. A dieta que eu to fazendo às vezes eu tenho que adicionar um pouco de gordura ruim e eu faço BULK LIMPO. Por exemplo, algumas vezes se faltar Leite Desnatado eu sou obrigado a usar o Integral. Outra coisa, é muito gorduroso o óleo de soja? Na dieta eu uso 8 colheres de Neston com 3 de leite, são 14g de proteínas no total e uns 2g de gordura. Mas, o Neston é um carboidrato de alto índice glicêmico, certo? Então vai fazer muito mal usar ele? Chegando a conclusão: Usar Leite Integral algumas vezes vai destruir minha taxa de gordura? Óleo de Soja é muito gorduroso ou tem gordura boa? Neston é um carboidrato de alto índice glicêmico? Se for, vai destruir minha taxa de gordura? -- Esses mínimos detalhes vão destruir meu bulk limpo? Se for uma coisa bem pequena, é capaz de eu perder nos aeróbicos em jejum? Objetivo: Corpo Fitness.
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Sei que é indicado utilizar a taxa de 1,55 (moderamente ativo), para montar a dieta de quem faz musculação. Mas isso é só em dias de treino? Em dias de não-treino devo utilizar a 1,2 de sedentários? Obrigado!
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Boa tarde, Gostaria de saber de vocês com maior experiência que eu na compra de produtos suplementares importados se o valor que estão cobrando de mim esta correto. Comprei no site www.vitacost.com um muscle pharm combat powder de 2kg no valor de US$29,99 incluso desconto de 10 dólares mais frete no valor de US$30,19. O total da compra foi de US$60,18 com a cotação de 2.30 ficou R$138,41. Infelizmente meu produto foi taxado onde estão me cobrando R$84,20 referente a impostos. Se efetuar o calculo de 60% sobre o valor total da compra da 83 reais. Minha dúvida é, o correto não seria cobrar o imposto referente ao valor do produto? Entrei em contato com os correios e eles falaram que da para solicitar a revalidação da tributação onde eles encaminham novamente para a receita o produto junto aos comprovantes para nova validação e possível alteração no valor. Será que vale a pena? Alguém já usou deste direito? aguardo resposta!!
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Essa vai pros caras mais experientes do fórum: Eu pesquisei na internet, mas as informações não tem uma precisão geral. (tem lugar que diz que ganha 6kg por ano!! (absurdo), outros dizem que ganha 1kg por mes, e assim vai....) Então minha pergunta é: Se uma pessoa tem uma boa dieta, treino e descanso, em geral (em média), quantos quilos ela irá ganhar por mes? É só por curiosidade mesmo, para comparar com o meu crescimento dos últimos tempos... edit: sempre que eu crio um tópico nessa bosta, eu crio 2 sem querer!!! (low QI)
