Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''taf e muculaçao''.
Encontrado 1 registro
-
boa tarde pessoal, eu recentemente fiz uma prova pro corpo de bombeiros e passei na primeira fase e tracei minha meta de me preparar para o taf ate janeiro(calculo que seja nessa epoca) eu preciso perder pelomenos 20 a 25kgkg pois estou pesando 115kg e preciso fazer barra(e o unico exercicio que nao faço entao preciso emagrecer e treinar pro taf eu posso fazer musculaçao junto ou eu vou entrar em over trainer se fizer? ou poderia fazer funcional e o cardio para perda de peso? e como voces acham que seria uma boa eu treinar? tenho que correr 2400m em 12minutos fazer 35 abdominais em 1 minuto(acho facil) fazer uma corrida de velocidade de 100m em 17 segundos e nadar 50m em 55 segundos o que voces acham? andei um tempo relachado mais estou de volta com a dieta estou pensando em utilizar cafeina efedrina e tbm tenho clembuterol.
