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Pessoal, bom dia ! Conto com o apoio dos membros presentes em me ajudar com minha preparação para um TAF, especificamente em flexões de braço, onde estou tendo dificuldades em aumentar minha resistência. Gostaria de alguma indicação de exercício e series especificas. Tenho 1,79 e 89 kg, atualmente, consigo executar 16 flexões em 1 minuto.
