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Mostrando resultados para as tags ''t-nation''.
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100 Repetições para Músculos Grandes Rompendo barreiras, com o treinamento de resistência Por Chad Waterbury Se você quer ficar com um corpo mais atlético, há duas coisas que você deve estar se esforçando: melhorar a recuperação e o desempenho muscular. A principal razão para o enorme sucesso...
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Achei interessante traduzir este artigo porque sempre vejo essas discussões no fórum. Por favor, se encontrarem erros na tradução, me corrija. Dica: Quando treinar até a falha, quando evitar Esse guia rápido vai te preparar para o sucesso a longo prazo. por Charles Staley | 10/29/16...
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Problemas com suas pull-ups ou chin-ups? Aqui está um método de progressão inteligente que irá ajudá-lo a quebrar aquele platô de repetições. Por Derek Binford | 20 set 2016 2 Pull-Ups: Tudo o quê você precisa O treinamento CMNM¹ ou "Cada Minuto No Min...
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Olá, Li um artigo que achei bem interessante - apesar de ser do t-nation - e queria discutir com vcs. Segue link: https://www.t-nation.com/training/advanced-training-max-growth-cluster-sets O Thibaudeau fala sobre cluster sets, que é uma ideia que eu sempre achei super interessante. Pra quem não...
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Dica: Cárdio É Melhor Antes Ou Depois De Levantar Peso?
Minato Namikaze postou um tópico em Treinamento
Por Kyle Arsenault | 13/10/2016 A Melhor Hora Para Fazer Trabalho De Condicionamento Você deveria fazer seu condicionamento ou trabalho de cárdio antes ou após levantar peso? Muitos dizem para fazer antes porque atua como aquecimento. Outros dizem que interfere no próprio lev... -
Fala pessoal, resolvi traduzir/resumir os textos da T-Nation chamados “Inside the muscles” do Bret Contreras. Não vou traduzir o texto integral por preguiça mesmo (:P) , estou apenas reunindo todos os exercícios que ele testou e “aprovou” pra simplificar a minha vida e de outros novatos e interessad...
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Dica: no terra, posicione suas axilas sobre a linha da barra Isso faz com que você se posicione de forma mais segura e eficiente para cargas pesadas e novas PRs. A seguir, o motivo. por Tony Gentilcore | 11/12/2015 Conecte suas dorsais (lats) à barra Sim, s...- 1 resposta
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Diferenças Entre Agachamento E Levantamento Terra - T-Nation
Mateuzz postou um tópico em Artigos Sobre Treino
Quando as pessoas me perguntavam a diferença entre Agachamento e Levantamento Terra, eu sempre dava uma resposta simples e direta: no Levantamento Terra, o peso está em suas mãos. Para mim, esse era o jeito mais fácil de diferenciar o agachamento e o levantamento terra. No agachamento, a barra est...- 11 respostas
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Quem aqui já participou dos fóruns existentes no t-nation e no bodybuilding.com? Pergunto porque experimentei e, sinceramente, não gostei. Não tem nada a ver com os caras acharem que somos habitantes de um "shithole", como muitos deles rotulam nossa terra. A quest...
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