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Bom galera, preciso da ajuda de vocês treino a 1 ano e 2 meses iniciei na academia com 51kg e hoje estou com 67kg minha suplementação era hipercalórico e creatina mas parei de toma hipercalórico devido ao que vou explicar agora. como eu era magrelo eu era bastante definido mas agora eu estou "definido" só as costas, ombros, peitos, braços e pernas. Mas quando chega na barriga velho, fico triste sabe aquela barriga de cachaça? Eu tenho mas não bebo nao sigo nem uma dieta mas não como besteira como frango e batata todo dia, frutas, vitamina de banana,abacate e etc alguém me ajuda por que eu tenho a barriga ?
