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Mostrando resultados para as tags ''técnica''.
Encontrado 4 registros
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Fala galera, ouvi falar de uma técnica de treino chamada de MTUT, mas pelo o q eu ouvi sobre, é um treino até a fádiga. alguem saberia me explicar melhor sobre essa técnica?
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Olá meus amigos! Na execução de movimentos como triceps pulley e rosca direta, o cotovelo deve estar travado e ser a única articulação em movimento, isso é de senso geral, mas há diferença entre deixar o cotovelo travado no ar ou deixar o cotovelo travado encostado no tronco? No último treino fiz com ele travado no tronco e senti uma maior ativação dos músculos trabalhados. Gostaria de saber a opinião de vocês, desde já, agradeço.
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Olá, já faço um bulking a algum tempo sai de 65 para 75 nesse meio tempo, mas agora estagnei e agora creio que está na hora de aumentar um pouco as kcall e mudar o treino pois ainda estou com BF bem baixo: pensei no seguinte: ps; algumas coisas não sei o nome. Segunda feira Perna Agachamento 3 séries de 8 Agachamento na anilha 3 séries de 8 Cadeira flexora 3 séries de 8 Mesa flexora 4 séries de 8 Leg pesss 3 séries de 8 Adutora 3 séries de 8 Terça feira Peito tríceps ombro frontal Supino reto 3 séries de 8 Supino declinado 3 séries de 8 Supino inclinado 3 séries de 8 Crossover up 3 séries de 8 Crossover down 3 de 8 Elevação de anilha Puley Francesa no puley Barra V Coice Costas Aquecimento Barra Puley frente Pulldown no puley Remada unilateral Remada cavalinho Remada banco inclinado Encolhimento de ombro Fly inverso Trapézio cruzado puley Desenvolvimento lateral de ombro Desenvolvimento lateral de ombro polia Rosca direta Rosca alternada Rosca martelo Superman Faço tudo tentando no máximo fazer de 8 a 12 repetições em 3 séries na quinta-feira repito tudo ate o sabado Caso precise mais informações irei atualizando 16 anos 1,75m 75kg BF não está alto Queria um toque quanto ao volume ou mudanças prováveis Comendo 3.800 kcall
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Olá, já faço um bulking a algum tempo sai de 65 para 75 nesse meio tempo, mas agora estagnei e agora creio que está na hora de aumentar um pouco as kcall e mudar o treino pois ainda estou com BF bem baixo: pensei no seguinte: ps; algumas coisas não sei o nome. Segunda feira Perna Agachamento 3 séries de 8 Agachamento na anilha 3 séries de 8 Cadeira flexora 3 séries de 8 Mesa flexora 4 séries de 8 Leg pesss 3 séries de 8 Adutora 3 séries de 8 Terça feira Peito tríceps ombro frontal Supino reto 3 séries de 8 Supino declinado 3 séries de 8 Supino inclinado 3 séries de 8 Crossover up 3 séries de 8 Crossover down 3 de 8 Elevação de anilha Puley Francesa no puley Barra V Coice Costas Aquecimento Barra Puley frente Pulldown no puley Remada unilateral Remada cavalinho Remada banco inclinado Encolhimento de ombro Fly inverso Trapézio cruzado puley Desenvolvimento lateral de ombro Desenvolvimento lateral de ombro polia Rosca direta Rosca alternada Rosca martelo Superman Faço tudo tentando no máximo fazer de 8 a 12 repetições em 3 séries na quinta-feira repito tudo ate o sabado Caso precise mais informações irei atualizando 16 anos 1,75m 75kg BF não está alto Queria um toque quanto ao volume ou mudanças prováveis Comendo 3.800 kcall
