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Bom galera,vou fazer tudo nun topico so pra ficar melhor e entenderem. Parei de treinar a uns 20 dias...e pretendo volta na proxima semana...parei por problemas financeiros. Mas agora tou trabalhando das 3:30 as 23:30 e meu serviço e meio pesado as vezes e muito corrido. Sim,eu tenho dieta. Mas agora terei tempo de ir treinar so pela manha e pretendo ir das 6~7 ou 8~9 por ai Tou querendo voltar a usar os suplementos normais que eu ja usava - whey/malto no pos...e hipercalorico Quero saber se posso ao acordar, tomar hiper+comer pao(da minha dieta) e ir treinar?Pois n terei tempo pra tomar hiper depois.Pretendo usar creatina tb(sei usa-la tb) Antes que me pergutem pq nao terei tempo pra tomar hiper depois, se meu trabalho começa as 15h. depois da academia, provalmente vai ser umas 8~9h da manha...ja tenho cafe...hiper enche muito(eu pelo menos)depois do almoço, que almoço umas 12:30 , se tomar hiper depois enche tb...ai eu acho tomar antes,(pode?) Quanto ao treino, queria postar aqui msm umas duvidas,pra nao poluir....tou com treino na cabeça mas primeiro poderiam responder uma duvida antes? Posso continuar com meu treino de 20 dias atras?(So irei mudar algumas coisas) Agora com meu trabalho novo, melhor,da pra investir mais nos suplementos e alimentação melhorada ;D
