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Olá pessoal, boa noite Gostaria que voces me indicassem suplementos para quem está voltando a treinar depois de tanto tempo. Eu comecei a malhar em 2008, tomando hipercalorico, depois whey com dextrose, e alcancei um resultado muito bom. Treinei pouco tempo em 2009, 2010 e 2011, mas nesse novo semestre criei conciencia e muita motivação, HOJE, foi meu primeiro dia na academia. Sei que suplementação é apenas 1 mes ou mais após o inicio da malhação. Me indicaram o Whey Protein Concentrado + a Dextrose. Gostaria de mais dicas de suplementos, que nao sejam tão caros tbm rsrs Vlw galera Tenho 20 anos 74 kg (magro/normal) BF = 12 % objetivo: hipertrofia