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Olá pessoal, sou novo no fórum e gostaria que vocês me ajudassem em uma duvida sobre suplementação. Faz 15 meses que malho, sempre malhei à tarde. Meu objetivo é ganho de massa muscular. Só que agora, vou ter que malhar de manha até o final desse mês. Eu estou tomando suplementos desde dezembro, que são: Whey, BCAA e Creatina. Eu tomo BCAA 30 minutos antes do treino e Whey, BCAA (novamente) e Creatina pós-treino. Já fiz este ciclo outras vezes, sempre consegui ótimos resultados. Só que agora, até o final desse mês, vou ter que malhar de manha, e estou com duvida sobre como seguir com a suplementação, estou pensando em continuar da mesma forma, no caso ficaria: Acorda ás 07:00 e tomar café normalmente. As 08:00 tomar BCAA e as 8:30 iniciar o treino e depois tomar Whey, BCAA e Creatina. Gostaria de saber se essa forma é adequada para o horário pois nunca malhei de manha. Obrigado !!!
