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[Falta de Pesquisa]Ajuda! Como Tomar Suplementos Corretamente?
PandaMaromba postou um tópico em Lixeira
Ola, Tenho alguns suplementos, e queria saber + ou - o horário no qual eu devo ingeri-los. Creatina Bcaa whey protein Massa malto dextrina Dextrose Glutamina Tribulus terrestres Qual o Horário que devo ingerir cada um aproximadamente, pois eu trabalho das 10:30 Horas da manha, almoço 11:00 e volto 11:30 e só volto a comer as 17:30. Treino as 19:00 horas, e durmo 8 horas por dia. Resumindo, como eu posso dividir meus suplementos e poder tomar, sem que causem riscos, ou que faça total disperdicio.