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Alguém sabe dizer se a marca King Nutri faliu?

Fala pessoal, arrumei um bico de ajudante de carga e descarga, das 7 as 17 hs, descarregamento de bebidas e tecidos de 30 kg, 50 e até 70 kg, primeiro carregamos o caminhão até atingir 1.500 kgs, depois vamos ao locar entregar, aí começa tudo denovo descarregamos toda a carga e entregamos nas lojas, problema é que tem que subir escadas(segundo e terceiro andar) e tô ficando zuado, somos só dois ajudantes e as vezes não almoçamos. Já perdi 3 kg nessa brincadeira e tô pensando em comprar um suplemento pra dar uma melhorada na força e não perder mais peso.. O que vcs indicam?um hipercalorico ajudaria? Valeu galera!

Você utiliza de suplementos para um melhor ganho direto ou indiretamente na academia? Com ganhos indiretos pode ser desde mais disposição, a menos chances de ficar gripado etc. Eu utilizo Creatina e whey, este último é irrelevante e só utilizo mesmo pela facilidade maior em bater os macros. De resto, eu curto mesmo suplementar vitaminas e minerais. Suplemento vitamina D, complexo B, magnésio e zinco, todos numa farmácia, a quantidade diária sai bem grande e num custo benefício muito bom, também tomo o multi da Growth. Além deles, vou começar a tomar óleo de peixe (da growth) e penso em, futuramente, talvez manipular vitamina C também. A creatina e o whey custam, em média, 100 reais mensais. Já a vitamina D, óleo de peixe, multivitaminico e complexo B, todos devem gerar um custo de 100-150 reais, aproximadamente. No fim, tudo daria 250 reais. Acaba saindo bem caro, mas acho que compensa porque os benefícios se extendem para além dos treinos e hipertrofia, gerando melhor qualidade de vida, menor risco de doenças futuras e gripes e resfriados. Em minha visão, prefiro gastar com esses métodos de prevenção do que futuramente com médicos etc. Dieta também sai um pouco caro, mas eu gastava mais sem fazer dieta do que fazendo. Sem dieta era pizza todo fim de semana, só aí ia uns 50 reais toda semana em besteira.

Boas pessoal. Venho cá expor outra grande dúvida minha visto ter iniciado a 2 meses a musculação. Voces recomendam algum multivitaminico? Falaram me muito bem do Optimum Men da famosa marca ON e o da Universal nutrion. Alguém me sabe dar uma ajuda em um que ajude em ganhos de corpo etc ou não valem a pena o gasto ?

Boas pessoal Alguém me sabe dizer para que serve o óxido nítrico ? Vale a pena ? Para que serve ? Quais os efeitos ? É recomendável a quem está a queimar massa gorda e construir músculo ? Já agora que marca recomendam?

Pessoal, ainda dando uma pesquisada e tals sobre suplementos e fiquei muitoooo em dúvida sobre eles. Ultimamente eu comprei alguns( glutamina, creatina, cafeína , ômega 3, entre outros) mas muito em dúvida sobre a funcionalidade. Mas e vocês? O que acham que realmente funciona, que vale a pena comprar, sobre preços e tals

Estou voltando a malhar agora depois de 3 anos de sedentarismo.. Tenho 32 anos e malho desde os 18.. Atualmente estou muito sedentario e acima do peso. Ja comecei uma dieta antes de começar a treinar mas pretendo mudar quando entrar e gostaria de montar um shake pra tomar junto com minha dieta. Estou saindo de uma fase em que nao estava me alimentando direito nem dormindo direito devido a trabalhos.. E ai resolvi montar esse shake: (Sugestões?) Qtd. (100g) Porção/dia Dias Preço (100g) Total Açaí em Pó 4 6,00 g 66,7 R$8,99 R$35,96 Amaranto em Flocos 8 12,00 g 66,7 R$2,99 R$23,92 Colágeno Hidrolisado Pó 3 5,00 g 60,0 R$7,99 R$23,97 Espinafre em Pó 6 10,00 g 60,0 R$3,29 R$19,74 Farinha Integral de Batata Doce 9 15,00 g 60,0 R$1,99 R$17,91 Ginseng Pó 4 6,00 g 66,7 R$3,95 R$15,80 Guaraná em Pó 2 3,00 g 66,7 R$2,99 R$5,98 Levedura de Cerveja em pó 3 5,00 g 60,0 R$2,69 R$8,07 Maca Peruana Pó 1 1,50 g 66,7 R$8,99 R$8,99 Marapuama em pó 1 1,50 g 66,7 R$1,59 R$1,59 Proteína Isolada de Soja 90% 3 5,00 g 60,0 R$3,49 R$10,47 Quinua em Pó 3 5,00 g 60,0 R$3,99 R$11,97 Spirulina em Pó 2 3,30 g 60,6 R$15,00 R$30,00 Creatina Monohidratada 2 3,00 g 66,7 R$8,99 R$17,98 Glutamina 3 5,00 g 60,0 R$13,99 R$41,97 Bcaa 3 5,00 g 60,0 R$17,95 R$53,85 Beterraba em pó 3 5,00 g 60,0 R$3,99 R$11,97 Tribulus Terrestris 6 10,00 g 60,0 R$13,80 R$82,80 TOTAL R$422,94 Custo/Dia R$7,05

Boa noite galera, fui no nutricionista e ela me passou diversas coisas aqui, fiquei mais confuso ainda, não gostei do jeito que ela fez as coisas e não montou a dieta certinho e mandou eu mesmo escolher o melhor. segue meus dados altura: 1,81 peso: 77 BF%: 13,9 OBJETIVO : ganhar massa muscular Bom ela me passou uma dieta de 3400kcal, suplementos e 3 comprimidos manipulados que estou muito contrariado em fazer,segue as fotos. Esse é o remédio manipulado, achei muito caro: 295 em dinheiro e 345 parcelado, são 3 comprimidos para 30 dias somente. [img"]https://postimg.cc/JyWcD7rx[img"] esse o esboço da dieta, mas preciso mudar para 4 refeições [img"]https://postimg.cc/XXyJhfcZ[img"] esse os alimentos da dieta, foi tão ruim que ela não botou nem feijão na lista [img"]https://postimg.cc/4Kd41Vxx[img"] e a suplementação que ela passou, eu disse que tinha creatina em casa e ela disse para dar um tmepo de tomar e seguir esse cronograma por 1 mês e depois ela voltava com ela. [img"]https://postimg.cc/y3TTBM4j[img"] Bom, se alguém puder me ajudar a montar a dieta e me dizer se vale a pena comprar esse manipulado ,ficarei muito grato, pois nunca mais pretendo aparecer nessa médica que não fez as coisas direito.

Bom dia pessoal... Gostaria da opinião de vcs. Eu já malhei por um tempo ( por quase 2 anos) malhava certinho, suplementava e fazia dieta, até que evolui, ganhei 8kg (fui do 60kg para os 68kg) Mas infelizmente tive que parar (por causa dos estudos e trabalho) já estou a quase 1 ano sem malhar e me alimentado super mal. Agora voltei, estou desesperada para recuperar, estou no momento pesando 63kg. Quero a visão de vcs pra “dieta” que eu montei pra ver oq pode melhorar . Ps; peguem leve comigo pois nunca fiz isso por conta própria . #Meu objetivo é bullking 6:00 = 4 ovos + 1 banana com aveia 9:00= 2 ovos + batata doce 12:00= Frango + batata doce + salada 17:00/ Pré treino = bana +aveia + 2 ovos 18:00/pós treino = Batata doce+ frango + salada 20:00= 4 ovos Obs: às vezes substituo a Batata doce no almoço por arroz integral, as bananas troco por mamão e às vezes acrescento iogurte ou castanhas. Eu como o máximo possível não peso. E vcs tbem acham que vale a pena eu já começar a suplementar ? ( Voltei hoje)

Estou criando um hipercalorico, pois estou ficando com deficit de kcal diario. Meu hiper seria da seguinte forma: 2kg de farinha de aveia 500g de whey morango 500g albumina 500g farinha de amendoim 1kg de malto morango 800g nesquik 1kg de leite em pó (eu não gosto de leite por isso o em po) Cada 100g dessa mistura me da 352kcal. (não calculei ainda os macros totais por porção, depois atualizo o post) 1 - Consumir duas vezes ao dia 100g dessa mistura com Iogurte Natural Desnatado ou água? Se for com o iogurte, posso por granola junto? 2- Não ficaria enjoativo muita coisa de morango? substituir o nesquik por nescau ou ovomaltine? Vlw, pessoal!!

Olá, ultimamente estava fazendo exercícios e optei por tomar Whey, porém na primeiro vez quase não conseguir tomar, amanhã irei tentar com fruta, mas não é só isso, fiquei com um enjôo o resto do dia

Me ajuda aew amigos Como tomar, melhor forma de tomar Zinco 7,0mg , 500g por cápsulas! Levedo de cerveja, 500g por cápsulas

Boas pessoal Ando no ginásio comecei a uns tempos, não sou muito magro tenho 78kg e meço 1,74 e tenho um pouco de gordura para eliminar nada de especial mas vou ter de comprar proteína visto as anteriores não ter gostado. A minha dúvida é, alguém aconselha a Iso Surge da Mutant ou a da ON gold standard ? Vale a pena ? O meu objetivo é perder massa gorda e ganhar músculo apenas e recomendável ou são muito calóricas? Deixo Aí os links https://www.corposflex.com/mutant-iso-surge-2273g-whey-isolada- https://www.corposflex.com/100-whey-gold-standard-2273g-optimum-nutrition?search=On

Olá pessoal, que dieta de alimentação e suplementação posso usar pra eu ganhar massa muscular mais rapidamente?

Olá galera tudo bem!? Gostaria de saber se alguém conhece a marca ESPARTANOS SUPLEMENTOS, e se atestam a qualidade e confiabilidade do mesmo, procurei na ANVISA e PROTESTE e não achei nenhum laudo, procurei em outros tópicos e também nada, alguém sabe sobre? Segue foto do rótulo e tabela nutricional, a princípio não tenho dúvidas no valor nutricional, mas sim na confiabilidade. O combo ali em cima custa R$199,99 ; por isso meu interesse, alguém para atestar? Grato! Carlos Alberto

Ola,sou ectomorfo como ja citei no forum,sigo uma dieta "a risca"(consigo sim ver os ganhos semanais,nem de que seja 0.3-0.5KG semana),queria saber se: Como necessito exceder as calorias diarias para ganho de massa e bater os macro,micro e proteinas,tava jogando hipercalórico no café da manhã e pós janta,mas não comia nada no pós-treino,por mês disponho de algo em torno de 130 reais para suplementação,pois o resto uso para dietas e algumas contas(não moro sozinho,sou estagiario,recebo em torno de 650 por mês),65 uso para creatina,sobrando mais 65,o hipercalórico custa 60 reais(3kg max titanium),e 1KG de Whey(whey concentrado meio ruinzão,daqueles 16G prot por 20 carbo) custa 65,queria saber,se para um resultado mais anabólico,para maiores ganhos de massa,é melhor eu jogar esse whey no pós-treino e exceder as kcal diaria por alimentação,ou continuar jogando o hipercalórico? ( nunca tomei whey,por isso a duvida ). OBS: Não jogo o hipercalórico no pós treino,pq tem proteinas de lenta absorção nele,e muito carbo,que não é algo muito interessante,chego do treino e 30 min após eu janto,me deem dicas por favor.

Fala pessoal, tudo certo? Gostaria de opiniões se estou no caminho correto ou se deveria mudar algo. Altura: 1,69 Peso: 77,5 BF: 20 a 22% (acredito eu) Idade: 23 anos Objetivo da dieta: Cutting Calorias para manutenção: 2,584 (exemplo de um dia, existem variações mas tudo mais ou menos com a mesma base) Manhã Acordo por volta das 04:40: Pré treino - Tomo uma cafeina (210mg Growth) Pós treino - Creatina (5g Black Skull) Café da manhã 07:15 : (apos chegar do treino, tomar banho, enfim...) Mingau: Aveia (30g); Whey (35g); Pasta de Amendoim (15 a 20g) Cacau 100% (5 a 10g) Almoço 12:15: Saladas e Legumes mistos Carne vermelha (150g +/-) Frango (150g +/-) Ovo Cozido (1ovo inteiro) Purê de batata ou Creme de aboborá ou Arroz branco Multivitaminico Growth (1 cap) Cafeina (210mg Growth) "Lanche" 16:00 Tapioca de frango OU Rap10 integral com frango (Ambos com requeijão light e +/- 80g de frango) Jantar 20:00 Frango ou Patinho (100 a 150g) Queijo branco ou mussarela Light (2fatias +/- 30g) Ovos (2 inteiros e 1 clara ou 3 inteiros) O que vocês acham? esta no caminho correto ou deveria mudar algo? Obrigado a todos.

Estou estagnado sem muitos resultados há meses. Já tentei um bulking mas não consegui ganhar medidas. Eu consumia 140~170g de proteínas por dia (contabilizados por app). Minha dieta realmente está pobre em frutas e verduras. É possível que minha falta de resultados seja por falta das vitaminas? Sou natural e suplemento apenas com creatina (3g/dia todos os dia).

Alguém ja comprou desse vendedor do mercado livre? Parece que é revendedor oficial de albumina do Cp Ovos, o preço ta muito em conta, 18 reais o pacote de 500g. Pra quem quer proteina boa e barata sem se importar com o gosto acho que é uma boa. https://esportes.mercadolivre.com.br/suplementos/_DisplayType_G_CustId_241383102_seller*id_241383102

Tem algum grupo de compras de suplementos da Growth aqui no Rio de Janeiro? Gostarai de comprar,mas devido ao frete não vale tanto a pena.

Fala rapaziada, decidi voltar aos treinos e dessa vez montando uma dieta, tentando seguir algo mais a risca para buscar resultados mesmo. Então gostaria que me indicassem pontos fortes e pontos fracos da dieta que montei e irei postar aqui, para que eu consiga fazer o melhor possível para mim mesmo. Objetivos pessoais: Ganho de M.M, diminuição de BF (lentamente). Dados pessoais: Idade: 21 anos Peso: 81kg Altura: 1,81m BF: Não avaliei, acredito que em torno de uns 14% (vou fazer avaliação e atualizo isso). Dieta: Café 07:30 Lanche da tarde 15:10 Jantar 21:30 Aveia em Floco 60g Ovo 4 un Alcatra 150g Banana 1 un Abacate 1 un Brocolis 150g Glutamina 7g Arroz Branco 1 escu* Leite 200 ml Pré Almoço 10:00 Pré Treino 18:00 Ceia 00:00 Castanha do Caju 3 un Aveia em flocos 60g Leite 200ml Castanha do Pará 3 un Banana 1 un Castanha do Pará 3un Amendoas 3 un Glutamina 7g Caseina 30g Leite 200ml Almoço 12:30 Pós Treino 19:20 Filé de Frango 150g Whey Protein 30g Brocolis 150g BCAA 20g Ovo 3 un Maca Peruana 4 un Creatina 5g *1 escu: uma escumadeira. Quantidade total de Calorias: 3267 kcal Macros: Prot: 2,85g/kg corporal Carb: 2,5g/kg corporal Gord: 1,9g/kg corporal Consumo de água: 3L/dia Essa é a dieta, avaliem por favor, estou aberto a sugestões e críticas construtivas. Suplementação a parte: ZMA, Bcaa (acabo tomando um pouco mais que está na planilha), Glutamina também tomo 7g a mais (totalizando 15g). Obrigado

Altura: 173 Peso: 64.9 Objetivo da dieta: sou totalmente leigo nisso, porém como foco é o ganho de massa racionalmente, creio que seja bulking limpo. (A dieta foi feita por uma nutricionista) A dieta que foi recomendada a mim, não diz muitos detalhes de quantidade proteínas etc. então vou mostrá-la aqui. Café da manhã 05:30h - 1 porção de Whey protein (média 20g de proteína) diluído em de leite integral (200ml) - 1/2 abacate ou pasta de amendoim (1 colher de sopa) - 1 fruta com 1 colher de sopa de farelo de aveia Lanche da manhã 09:30h (na escola) - 2 fatias de pão integral - 3 col. de sopa de patê caseiro de frango + verduras e legumes - 1 fruta Almoço 12:00h (1 copo de água antes) - 1 alimento folhoso (alface, brócolis, couve, rúcula, espinafre, etc.) - 2 não folhosos (cenoura, tomate, beterraba, berinjela, etc.) - 8 colheres de sopa de arroz integral - 6 colheres de sopa de algum grão (feijão, ervilha, lentilha, etc.) - 100g Carne (moída ou desfiada) ou ovos ou aves ou lombo suíno ou pernil suíno desfiado Lanche da tarde 16:30h (1 copo de água antes) + 3g de creatina todos os dias - 3 fatias de pão integral - 3 ovos inteiros + 1 fatia de queijo magro - 200ml de suco de fruta natural 18:00h - > durante o treino - > somente água. 19:30h - > pós-treino -> realização do jantar Jantar 20:00h (1 copo de água antes) - 1 alimento folhoso (alface, brócolis, couve) - 2 não folhosos (cenoura, tomate) - 8 colheres de sopa de arroz integral - 6 colheres de sopa de algum grão (feijão, ervilha, lentilha, etc.) - 100g de lombo, peixe ou ave - 1 fruta cítrica Copo de água a cada hora até o fim do dia, com o objetivo de 2,5L por dia de água. Gostaria de saber se essa dieta está adequada para o ganho de massa, por favor.

Galera, boa noite blz? Seguinte alguem conhece essa franquia de de suplementos brasil nutri shop? é online estou com um dinheiro guardado pra fazer um investimento... sim existe um monte de sites de suplementos...sim mais acho assim tem espaçõ pra todo mundo o brasil tem 200 milhões de pessoas...enfim

Idade : 21 anos Peso : 115kg Altura : 1,90 Objetivo : Emagrecer, melhorar a saúde, e consequentemente ter um shape no minimo decente. (Gostaria de chegar nos 90kg em média) Salve marombada, suave? Bom antes de postar a foto queria dizer uma coisa que pelo que vi pelo fórum sei que vão comentar: ''muito suplemento inutil, ja que tu é iniciante é só fazer uma dieta boa e já vai ter ótimos ganhos etc etc...'' Galera sem ser o whey/dextrose eu ganhei o resto tudo, não gastei nemum real, e com muita pesquisa adaptei eles nessa forma que vai estar na print abaixo. Eu fiz em torno de 7 meses de academia em 2014 (eu tinha 17 anos na época), e foi a minha unica passagem pela academia, retornei faz 2 semanas e mesmo eu sendo ''burro/leigo/ou oque acharem melhor'' no assunto eu montei essa dieta bem basicona e queria saber se com ela consigo atingir resultados decentes? com auxilio desses suplementos. Eu treino musculação de seg/ter/qua/qui/sex, se quiserem saber oque o instrutor da academia me recomendou estar treinando eu posso postar aqui também. Se tiver algo muito errado me perdoem, estou aqui para aprender com os senhores ? Dieta: https://imgur.com/2ZjmhXY Eu acordo 7 e 30, faço AEJ, depois faço meu pré treino que também é meu café da manhã, após uns 45min vou treinar. 11:00 horas eu chego do treino em média, é o horário que já tomo o pós treino. 12:30 eu almoço, as vezes uns minutos a mais ou a menos, pois o pós treino me deixa meio cheio por um tempinho, mas até 13:00 é certo que já almocei. 17:00 o mingau da foto, as vezes eu troco esse lanche, faço dia sim dia não 21:00 jantar 21:45 zma 22:15 já vou de berço O ZMA eu tomo um tempo depois da janta, e antes de dormir, multivitaminico/óleo de peixe eu uso na janta mesmo. Resumidamente, eu vou ter ganhos consideráveis com isso? sem me prejudicar? ou tenho que mudar muita coisa? (meus ganhos no caso são as perdas de peso kk)

Olá a todos, Alguém tem relato do uso desse suplemento? Vale a pena? Acrescentando q a minha intenção é compra o de tablete...