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Idade: 20 Peso: 77kg Altura: 1,81 %Musculo: 37,2 %Gordura: 24,1 Metabolismo basal: 1709 kcal Estou sem as medidas por enquanto. Seguinte, vou voltar a treinar boxe, uma arte marcial da qual aprecio muito tanto por proporcionar ótima condição fisica quanto por reflexo, queima de gordura, etc. A questão é, estou praticando musculação atualmente, seguindo dieta e obtendo ganhos. Gostaria de mesclar os dois esportes mas de preferência não perder a massa muscular que ganhei, alguma sugestão? Passar para uma dieta hipercalórica? Quais suplementos podem me ajudar nesse objetivo?
