Boa noite galera, tenho muita dificuldade em ganhar peso, como de tudo a qualquer hora mas não consigo aumentar 1 grama! Já fiz musculação (sem grandes resultados), voltei esse mês para a academia. Comprei um hipercalorico + Dextrose ! As duvidas:
1) posso misturar ou melhor tomar separado?
1) como quero ganhar peso, seja lá uq for (até gordura serve) nao ligo! Cansei dos meus ossos a mostra! Posso tomar o hipercalorico antes de dormir?
3) uq vcs indicam de suplemento pra mim que sou super magro? Creatina(ja tomei 2 vezes) ??? Albumina? ??? Uq ???
Desde já agradeço!