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E ai galera, sou novato estou malhando a 2 meses e estou montando aqui o ciclo de suplementos para engordar. Medidas: 1,74 altura e 58 KG estilo magrelo. Me ajudem ai e sugiram algum suplemento ou marca que vcs acharem necessário. 07 horas: Hipercalórico 10 horas: - Albumina 13 horas - Almoço + Hipercalorico 16 horas - Albumina 19 horas( Antes do treino ) –Janta + Whey 22 horas (antes de dormir) - Hipercalórico Estou aberto a críticas e sugestões vlw...
