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Bem, sou novato nesse negócio de fóruns e da área de suplementos, mas pergunta não mata ninguém ne? , enfim, estou indo treina no horário de 17:hrs, no pós treino eu tomo meu whey (gold standard) misturando com creatina, e quando eu chego na minha casa eu tomo meu café com leite e pão(sim eu gosto de comer isso), gostaria de saber se o café com leite corta o efeito do whey ou da creatina? Pergunta 2:estou tomando o metadrol(multivitaminico), e uma cápsula, estou tomando no pós treino, junto com o whey, corta o efeito do whey e da creatina eu tomar os dois juntos (whey e creatina misturando)?
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fala galera , como muitos viram meu relado em : com muitos bizu de uma galera aqui do forum , irei começar a busca da massa magra + definição ! andei pesquisando sobre suplementação e achei um Pré-treino da Venom e o Black Viber tambem da Venom , alguem ja utilizou algum deles , e obteve bons resultados ? o pre treino da um pump bom ? - Vocês acham que ja e hora de começar ? ou deve ainda focar na perca de peso ? eu estaguinei dificil abaixar mais , fiz umas pesquisas e pelo que vi tenho que ganhar massa magra , para aumentar o gasto calorico do corpo e assim voltar a perca de peso de novo ... , oque vocês acham ? devo começar focar em ganhos secos ou continuo so nos aero ?
