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Bom pessoal, nunca vi alguem falar q faz supino vertical, mas vamo la: onde eu faço supino vertical, do lado, tem os pesos q vc pode escolher, ae é so colocar um pino no peso e pronto, é tipo esse supino aki , e eu gostaria de saber q o peso q eu escolho, por exemplo, 20 kg, significa q eu vo estar carregando 20kg msm, ou se é 40kg, pois sao 2 braços... Obrigado!!
