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Quantos quilos além do seu peso é possível pegar no supino ?
centuriaodesunga postou um tópico em Treinamento
Não sei se o título do meu tópico foi claro , mas a minha dúvida é a seguinte , quantos quilos em média além do peso da pessoa é possível levantar no supino com barra e com halteres ? Fazendo um treinamento de força e a pessoa numa dieta bulking obviamente , quantos quilos além de seu peso seria possível ela erguer em média ? Só para exemplificar minha pergunta : Supondo que o indivíduo tenha 70 kg com um treinamento de força ao longo dos anos estando natural ( sem aes) quantos kg além do seu peso ele pode erguer no supino com barra e no supino com halteres ? Eu sei que isso é muito individual e vai de cada um , mas em média seriam quantos kg além do peso que a pessoa consegue erguer por exemplo no supino reto ? pode ser em porcentagem esta taxa ! Exemplo : se a pessoa tem 70 kg quantos % a mais do seu peso em média ela consegue erguer ? Existe algum cálculo para isso , da porcentagem a mais de quilos que um sujeito consegue levantar além do seu peso ? ( não estou falando de atletas dopados e sim de naturais e amadores ) Só pra fechar se o carinha tem 70 kg ele pode pegar o dobro do seu peso no supino 140 kg ? ou mais que o dobro sei lá 150 kg , 180 kg ? Eu acho que eu fui meio confuso no que quis dizer , mas se alguém entender poderia tentar me esclarecer ?