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Mostrando resultados para as tags ''supino reto''.
Encontrado 13 registros
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Boa noite galera, Montei um treino recentemente( AB ) , e estou em duvida quanto á frequencia do mesmo. Segue: A- Supino reto Halteres 3x12 Flexão 3X falha Desenvolvimento Halteres Sentado 3x12 Remada Alta cabo 3x12 Paralelas 3x10 Supino Fechado 3x12 B- Leg Press 45 º...
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Galera, boa tarde. Estou com um certo problema na execução do supino reto/decliado., seguinte: Sempre coloco uma carga em que eu consiga fazer as repetições na minha força máxima, mas acontece que não estou conseguindo "firmar" minhas costas todas no banco, dae minha execução fica parece...
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Olá, galera. Tudo bem? Sou novo no fórum e já dei uma pesquisada na minha dúvida, mas não encontrei nada do tipo. Seguinte: qual a distribuição correta de pesos entre esses dois exercícios? Percebi que não consigo levantar no supino inclinado o mesmo que levanto no supino reto. Tenho mai...
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Sou iniciante na academia, entrei faz um mês... E o meu biotipo é de um ectomorfo. Nunca tinha feito exercício antes, e sinto bastante dificuldade para fazer supino reto, quando faço treino de perna faço tudo certinho mas quando é treino de braço... Então, queria saber por quê não consigo completa...
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Bom Dia, Boa Tarde, Boa Noite galera! Tenho apenas 16 anos e já pratico academia a quase 5 meses. Ontem aconteceu meio que uma fatalidade comigo. Faço supino reto com 10kg de cada lado. Mais resolvi colocar 12kgs de cada lado( já tinha feito com esse peso antes). 1º,2º,3º Serie foram concluídas....
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Carga maxima uma repetição no supino reto com 146 kg (com a barra) Nunca mais tentei fazer repetição ,esse vídeo foi em meados de DEZEMBRO de 2014 O que acham ?? Comentem por favor video.mp4
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Eai pessoal, vi na net esses dias que não é possível trabalhar somente uma parte do músculo(por ex: o miolo do peito) mas pesquisando sobre o supino reto, leio e vejo imagens de que além do peito e triceps, apenas o deltoide anterior trabalhará. Aí fiquei com algumas duvidas: no supino, o deltoide t...
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Boa tarde, tenho um aparelho de academia em casa e gostaria de saber se é possível eu "crescer" utilizando este aparelho, porém apenas fazendo supino reto ou inclinado. Com crescer eu quero dizer ter mais peito e braço... Existem outros exercícios que eu poderia fazer neste a...
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Eai meeens suave? Eh o seguinte, malho a 4 meses e recentemente comecei s fazer o supino reto, pego no max 4 kilos, como vcs me sugerem para ganhar força nele?
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Galera desculpem se eu estiver postando na área errada, ultimamente comprei um supino reguvel da ken corp e acabei me deparando com dois problemas 1 na hora de fazer o supino reto meus pés não ficam totalmente no chão ficam na pontinha dos dedos isso pode me trazer danos a postura ou não tem problem...
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Por favor, responda urgentemente Pessoal, antes de tudo desculpem se estou colocando no lugar errado, só quero esclarecer uma dúvida. Bom, eu treino em casa e treino sério há 2 anos, eu pego 25 (é um bom peso pra 2 anos?, se não, qual queria, pra um treino focado em progressão de carga? No supi...
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Olá pessoal tenho 24 anos e faço academia há cerca de 3 meses, e acho que estou não estou progredindo no supino reto. Gostaria algumas dicas para conseguir levantar mais carga no supino reto. Eu consigo fazer 4 séries de 15 repetições com 10kg e 4 séries com 12 repetições com 12,5kg.
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Vídeo da minha segunda série de supino ontem. Como está a execução? Muito encaixe ósseo? Muito intervalo entre as repetições? Punho muito virado? Falta qualidade? O que dá pra melhorar? Pegada muito fechada? OBS: Desconsid...
