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Esse tipo de tópico é ótimo pois estimula a participação de novos membros , dos antigos e gera também uma competição saudável para que a pessoa busque evolução ao menos em termos de carga do seu treino de supino reto Sempre tive vontade de fazer este tópico mas sempre me esquecia , o negócio é o seguinte : Cada pessoa vai dizer aqui quantos quilos pega e quantas repetições faz no supino reto , tempo de treino , também dizer sua altura , quantos quilos possui e mais ou menos quanto é seu Bf e quem quiser postar vídeo treinando supino também pode , mas não é obrigado , pois isso aqui é apenas uma brincadeira , competição sadia para nos entreter e nos estimular a avançar no treino de cargas com supino , pois eu duvido que quando o colega abaixo dizer que pega mais peso que vc no supino , tu imediatamente vai querer treinar com mais vigor para tentar pegar a mesma carga que ele ou até mais Bem chega de blá blá blá O esquema é o seguinte, cada um vai responder preenchendo o tópico com uma ficha semelhante a minha , apenas atualizando suas individualidades como peso, idade , altura , carga , bf e quanto tempo tem de treino Vou começar o campeonato : (NÃO VALE MENTIR EM GALERA , SEJAM SINCEROS ) Nome fictício : Kain Blade Idade real : 38 anos Tempo de treino : 3 anos sem interrupções Peso : 66 kg Altura : 1.68 cm BF atual : aproximadamente entre 16 a 17 % Carga que levanta no supino reto : 40 kg de cada lado , totalizando 80 kg Número de repetições que faz com esse peso : 1x 8 repetições isso é legal pois vai estimular todos a se superarem , se atentem para o tempo de treino , bf , peso corporal e numero de repetições as vezes isso é fundamental na análise