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Olá, ando com uma dor insuportável no ombro ao fazer supino fechado, mesmo com o cotovelo virado pra dentro, na verdade, quanto mais pra dentro o cotovelo maior a pressão sobre a articulação do ombro, com adução de escápulas a dor é ainda maior. No supino reto, se eu fizer a execução igual de powerlifter com a barra na altura do mamilo e com os cotovelos voltados pra dentro sinto a mesma coisa. Fazendo o supino convencional descendo a barra sobre a parte média do peitoral e com os cotovelos voltados pra fora não sinto quase nada. Tenho aquecido o manguito antes do treino nesses últimos meses e não ouve melhora. Alguém tem alguma dica e sabe o por que da execução correta me trazer mais dores a articulação do ombro? Será que treinar o manguito em alta intensidade e longe do dia de peito não ajudaria? Atualmente só faço aquecimento e não tem se mostrado eficaz.
