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blz pessoal é o seguinte tenho uma estação com voador,pulley,banco com regulagem de altura,flexão perna, uma barra de sulpino de 1,70, 2 halteres de 40cm, e 100kg de halteres, quais exercicios posso fazer com o que tenho e o que falta para ficar mais completo o treino, minha idéia é ir usando isso em casa e depois que precisar de um treino mais forte ir para academia conto com a opnião de vocês
