Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''sulpemento''.
Encontrado 1 registro
-
Fala, galera! Blz? Então, como poderia estar fazendo o uso destes suplementos que irei citar aqui de acordo com minha rotina diária? Suplementos - Whey Protein, Malto, Creatina e Hiper. Rotina - Levanto 5h da manhã, vou para o trabalho 5:50, saio 11:30 pro almoço, volto 12:50, saio 16:18. E vou para o treino por volta das 18:30/19h. Tenho 19 Anos, peso 59kg, e estou medindo 1,66m. Estava pensando em tomar Hiper logo ao acordar, e também talvez 3h depois, e após o almoço, 3h depois tomar também. E logo após o treino, tomar Creatina+Whey+Malto. E vou dormir por volta das 21h, 22h. Então, só queria que me ajudassem em questões destes horários e nas dosagens.