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Vi um vídeo do Renato Cariani falando sobre Submaxima... Técnica que envolve treinar durante 40 dias o mesmo músculo no inicio dos treinos, sendo 6 séries de 15 a 20 repetições... Independente do treino que vc tem no dia, se for pernas, começar com 6 séries de peito... E aí? Confere? Tô pensando em fazer.
