Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''stronlift''.
Encontrado 1 registro
-
E ai pessoal. Beleza? Tenho 30 anos, peso 80kg, treino a 2 dois anos e meu objetivo sempre foi de ganhar massa, crescer, inchar, ficar fortim. Nesse período de treino consegui ganhar algo próximo a 12Kg. Durante este trajeto usei suplementos apenas uma vez e atualmente estou malhando purão novamente. Meu objetivo é conseguir mais 5kg. Depois disso pretendo só fazer a manutenção. Vou relatar para vocês o meu treino no modelo stronglift. Já fiz um treino na ultima sexta feira(15/06/2018), mas a partir de hoje(18/06/2018) é que vai ficar serio. As 20:30 to chegando na academia para estourar a carcaça. A minha primeira experiencia com o modelo de treino foi bem exaustiva. Fiquei bem soado e muito exausto ao final, porem fiquei carcaçudão e botei mais fé ainda no modelo do treino. Já deu para ver que é pauleira mesmo... SEGUNDAS - QUARTAS - SEXTAS (Terças e Quintas - Aeróbico) A / (Peito <Supino Reto> / Tricpes <Frances> / Ombro <Desenvolvimento Unilateral Halter ) 5x5 cada exercício / Levantamento terra 1x5 B / (Costas <Remada Curvada> / Biceps <Rosca Alternada> / Punho <Rosca de Punho) 5x5 cada exercício / Levantamento terra 1x5 http://blog.sardinhaevolution.com.br/treinos/tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-o-treinamento-stronglift-5x5/
