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Eu acabei vendo treinamentos de 5x5, vi que é aumento de força e tem um bom descanso..na opniao de vcs esse treino é bom para ganhar volume (ecto)?? alguem que já experimentou,compartihe sua experiencias/ resultados aqueles que entendem sobre esse treinamento ..Estou interessado nesse treino,( pelo o uso de carga parece que favorece o ganho devolume) ou ñ??
