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Vascularização na Calistenia e Street Workout Dicas!
Calisthenic Pedro postou um tópico em Treinamento
ARTIGO RETIRADO DO SITE : http://lipecalistenia.blogspot.com.br/ Hoje falaremos sobre vascularização na Calistenia e Street Workout, ter muitas veias pelo corpo é o desejo de muitos praticantes de C/SW, elas dão uma aparência de força e definição no shape, Mas o que deverá ser feito para obter a vascularização? Esteja ciente de que grande parte vascularização se deve a genética, caso contrario,o individuo em questão terá que baixar o percentual de gordura, pois com percentual de gordura alto não será possível ver as veias saltadas, para isso recomendamos um treino de cardio de 30 minutos á 1 hora pelo menos 3 vezes por semana, Esse seria um treino intenso recomendado para quem pretende abaixar o percentual de gordura! Mas claro que o treino será apenas um estimulo ao corpo, o que ditará o ganho ou perca de peso será o déficit ou superávit calorico no final do dia ou seja sua alimentação!. Retenção hídrica seria outra fator que pode esconder as veias no seu corpo, o treino cardio com muita roupa fará você suar mais assim eliminando mais água do corpo. Aumente as Repetições essa seria outra dica, pois um número elevado de repetições irá gerar maior bombeamento sanguíneo durante os treinos, assim dilatando o vasos sanguinos e consecuentemente aumentando os mesmos. Abraço e bons treinos ARTIGO RETIRADO DO SITE : http://lipecalistenia.blogspot.com.br/