Fala galera!
Preciso da ajuda de vcs!
Tenho 8 semanas para fazer um ciclo, pois tenho uma viagem marcada ao final destas 8 semanas.
Gostaria de fazer um ciclo de ganho seco, não dou MT atenção para volume neste momento, preciso de foco total na definição.
O que recomendam?
M...
Boa tarde
Como dito no título, estou pensando em iniciar meu primeiro ciclo
Minha vida na academia se iniciou desde os 18 anos, malhava todos os dias, mas não fazia dieta. Depois que engravidei, parei de malhar. Ganhei meu filho com 21, desde então fico entre idas e vindas em academia, eng...