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Boa tarde tenho 20 anos, 62kg e 1,62 De altura. Uns 20 de bf. Vou usar 15ml de stano e estou em dúvida como usar. Pensei em começar as duas primeiras semanas com 50mg dsdn. Depois aumentar pra 70 por umas duas semanas e dependendo chegar a 1ml. Depois ir baixando a dose novamente. Hoje treino todos dias, meus treinos são bem intensos. Faço 30 min de cardio pós treino pois não consigo fazer separado. Minha dieta é basicamente assim: Desjejum e pré treino 3 ovos inteiros + 2 claras, 1 colher rasa de aveia, 20g de whey, 1 banana, canela e 15g de amendoim + 1caps de multivitaminico Depois de 2hrs eu vou treinar. Tomo 5g de creatina antes do treino 5g de creatina depois do treino com 30g de whey Pós treino sólido: 100g de frango + 50 de batata doce Ref 3: 3 claras + 1 ovo inteiro + 1 maçã com canela Ref 4: 100g de frango + salada Ref 5: 100g de frango + salada + 15g de amendoim Tomo uns 4 l de água por dia mais 1 de chá. O que vocês acham que eu teria que mudar agora que vou começar a usar o stano? Agradeço pela ajuda desde já! Logo mais posto fotos
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Bom dia Pessoal, Treino há tres anos e estou fazendo meu segundo ciclo de stano comprimido No meu primeiro ciclo tomei junto com anticoncepcional e por isso acredito que não obtive resultados satisfatórios. Sempre me achei gorda e grande e comecei com o uso de stano porque li que ele ajuda a secar e aumenta a massa magra. Estou na quarta semana e estou me sentindo muito grande e inchada demais. As roupas estão apertadas e estou meio que desesperada me achando um monstro. Tomo 30 mg por dia e treino todos os dias, fiz a cagada de começar o ciclo no mês de dezembro e acabei dando umas escorregadas na dieta e ingerindo bebida alcoolica, não sei se isso pode ter sido o causador desse aumento de tamanho. Por favor me ajudem!!!
