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Em Rocky 4 Desjejum : 1 copo de aminoácidos líquidos Café da manhã : 3 claras de ovos + aveia + 1 fatia de pão integral torrado + 1 fatia de mamão + alguns figos Almoço : abobrinha assada + de 1 a 2 peitos de frango sem pele + porção de salada + figos ou amoras Jantar : Porção de salada + 1 ou 2 filés de peixe assado + pão integral torrado achei legal isso dele colocar pão integral torrado na dieta , muitos acham pão um vilão tá aí provado que não Foto dele em Rocky 4 onde seguiu esta dieta :