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Eu treino em casa pois não tenho dinheiro para pagar uma academia, consegui uns halteres de um amigo e estou treinando em casa, eu vejo uns treino na internet e faço, se alguém puder, gostaria que me ajudasse pois não tenho muito conhecimento em como dividir e executar meu treino.
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E ai pessoal, tô começando a malhar em casa agora, enquanto decido quais equipamentos comprar, to pensando com comprar duas barras de 40cm com presilhas pra montar halteres e umas anilhas e talvez uma mesa de supino. Vocês tem algum canal ou alguma dica de onde eu posso achar adaptações de exercícios pra fazer em casa e montar meu treino? Obrigado
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Ciclo Dianabol Sem Testo
PequenoGigante postou um tópico em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Opa, ja fiz um tópico aqui antes, más foi movido... Bom, comecei hoje meu dianabol, com a dosagem de 30 mg por dia. Tomei o primeiro pelo horário da manhã, depois do hipercalórico + comida... Peso : 67 KG / meta : 70 + Tempo de treino : 1 ano e meio Idade : 18 Altura : 1,74 m Braço : 36 E / 35.5 D Treino : ABCABC Medicamentos : Possuo Tamoxífeno de 20 mg e Silimarina ! Pergunta : Mandar os comprimidos de 6 em 6 horas ou de 8 em 8 ?? Vlw, tmj ! @EDIT Foto antes do ciclo : Antes do ciclo @EDIT Galera, para mim, o dianabol foi muuuuito bom. Não tive nenhum tipo de colateral, perdi apenas 2 kgs no pós, que foram obviamente retenção, minha libido não baixou. A única coisa que eu acho que causou, foi meio que uma indisposição para treinar em certos dias... Porém a força tava foda, quando começava o treino eu animava asuhuas!! Então, vocês só vão saber se vai ou não funfar com vcs, se testarem por si próprios. Minha dieta estava montada para um bulk sujo, onde passei a ingerir cerca de 1200 calorias a mais que a nescessidade. (Usei também hipercalórico em doses baixas) Usei Vitamina C, B12, glutamina e um híper. Proteína apenas clara de ovo cozida e frango. Não bebi nada que possua álcool durante o ciclo ! É isso aê, essa foi minha experiencia e o que eu fiz durante. Ah, e a partir da segunda semana, comecei a treinar ABC. Qualquer coisa tamo aê, valeu ! -
É o seguinte , na gym que eu treino tem um professor super atencioso gostei bastante comecei treinar a pouco tempo , sendo que quero aprender a treinar sozinho , tipo eu sei dividir, costumo ABCDE MAS Tipo assim , se eu chegar la sem o instrutor eu fico perdido pois nao lembro como faz todos exercicios de tricps , todos de ombro entendeu? so mais a sparte de usar os equipamento que eu me imbolo , quanto a posição correta de fazer eu costumo aprender mt rapido so falta memorizar essas coisas mesmo , alguma dica , ajudaria mt obrigado
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[Dúvidas] Ciclo Stanozolol
prirodan postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
tava pensando em fazer meu primeiro ciclo com stano (50mg) sozinho (10 a 15ml. 1ml dia sim dia n), mas me falaram q n era uma boa ideia (disfunção sexual). tenho algumas duvidas quanto a isso: 1. alguem ja tomou sozinho e teve problemas de queda de libido? 2. mesmo o ciclo pequeno, teria esse problema da libido? 3. tenho muita tendência a espinhas (nas costas e rosto), caso fosse tomar junto com uma testosterona, alguém recomenda uma que n detonasse minha cara e costas? tipo moderadamente androgenica, tenho receio de tomar dura junto por isso. tb n serve algo que retenha muito líquido (tipo deca/testex) pq incho fácil tb. 4. suplementação de omega 3 resolveria o problema de colesterol que o stano causa? suplementação: omega 3, whey (gold da optimum)/dextrose, bcaa e glutamina dieta controlada quanto a carbos, muito rica em proteína de qualidade tpc: tribulus e tamox vlw desde já -
T-Bol / Turinabol sozinho
Tsilva83 postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Boas, Tirem me uma duvida. É "obrigatório" fazer uso de testosterona se quiser usar durante 4 semanas (40mg/dia) de Turinabol? É "obrigatório" fazer um TPC ao usar o Turinabol sozinho? Ele faz obrigatoriamente supressão no eixo de produção de testosterona ?
