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Diminuição repentina de carga. O que posso estar fazendo errado?
paulovicttor postou um tópico em Treinamento
Olá, primeiro post aqui, já peço desculpas se estiver postando num lugar inapropriado, juro que procurei algo sobre isso no fórum mas não encontrei. Comecei na academia essa semana (hoje 04/08 - comecei 31/08) sei que pode parecer um pouco bobo, nunca pisei numa academia antes, apesar de já ter praticado esportes mas nada com musculação. O ponto é que simplesmente na segunda feira (31/08) eu consegui levantar 20 kg no supino, na quarta (02/08) também, porém hoje simplesmente eu não consegui mais. Nesse momento o instrutor não estava na academia não sei por qual motivo e eu não pude perguntar sobre. Isso já aconteceu com vocês? Simplesmente não conseguia impulsionar de volta pra cima, não doía nada, simplesmente não ia. Estou ingerindo os carboidratos antes dos treino e as proteínas após como me foi instruído. O que pode ter acontecido? Não manjo nada ( realmente comecei essa semana ) mas to com medo de ter sido o tal do "catabolismo"