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Boa noite pessoal, dei uma pesquisada aqui no fórum, mas não achei nada que sanasse minha dúvida geral, então estou criando este post, Estou cuidando rigorosamente minha dieta, e tive a idéia de a noite, ( por volta das 22:00 ) ao invés de comer algo sólido, Tomar uma sopa dessas de caneca, elas são bem gostosas até, e são praticas, pois podem ser feitas no microondas mesmo em poucos minutos. Porém estou na dúvida se estou fazendo a coisa certa, e se no final das contas, isso não irá me fazer ganhar mais gordura ou reter liquidos. As sopas veem num sachê, aquelas sopinhas "Vono". vou postar aqui a tabela nutricional que consta no pacote. ===================================================== Sabor: Peito de frango com Queijo. INFORMAÇÃO NUTRICIONAL: Porção 17g ( 1 envelope ) ______________________ Valor energetico: 73 Kcal Carboidratos: 8,5g Proteínas: 1,8g Gorduras totais: 3,4g Gorduras saturadas: 2,0g Gorduras trans: 0g Fibra alimentar: 0,8g Sódio: 695mg. DETALHES DIETA E TREINO: Sigo uma dieta bem rigorosa, evitando bastante carboidratos e ingerindo muitas proteinas e saladas, tudo com a menor quantia de sal possivel, nada de doces e massas. Faço aerobicos intensos todos os dias. Eai? oquie me dizem?
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Acabei de fazer essa receita... Fica uma delícia e é bem levinha Ingredientes: - 750g de abóbora japonesa ou cabótia - Gengibre (um pedaço de 5cm aproximadamente) - 1 cebola - 4 dentes de alho - 1 litro de água - Sal e pimenta do reino a gosto - Salsinha picada Modo de Preparo - Lave bem a abobora e tire as sementes. Coloque numa panela com a água (com casca) e deixe ferver por 10 minutos (isso facilita para tirar a casca) - Lave e fatie o gengibre (não precisa descascar). Descasque o alho e corte a cebola em 4 pedaços grandes - Tire a casca da abobora e volte-a para a panela com a mesma água que utilizou para o cozimento. - Adicione o gengibre, a cebola e o alho. - Deixe cozinhar por 25 a 30 minutos. - Bata todo conteúdo no liquidificador e volte para a panela. - Adicione sal e pimenta do reino a gosto. - Sirva no prato e coloque a salsinha por cima e um fio de azeite. Rendimento: 3 porções médias Valor nutricional por porção (sem o azeite) Cal: 90 P: 3.2g C: 21.8g G: 0.4g Acompanhamento: Você pode adicionar sobre o prato cerca de 50g de carne moída grelhada, ou frango desfiado, ou camarão. Vc pode acompanhar tbm com carne seca(de sol). Deve ficar uma delícia mas a diaba é calórica pacas... entonces... Valor nutricional da carne (50g patinho) Cal: 71 P: 13.9g C: 0.1g G: 6.3g
