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CUIDADO!!.. Se você não quer ter contato com "esse tipo de coisa", pare por aqui mesmo... Receita passada a mim diretamente pelo tinhoso.. Vamos lá: Ingredientes: - 2 ovos inteiros; - 1 colher de sopa rasa de cacau em pó (obs 1: NÃO É NESCAU, mas deve ficar bom igual!) (obs 2: pode ser usado 1 scoop whey de chocolate ou baunilha); - 1 colher de sopa rasa de canela; - de 15 a 20 gotas de adoçante (esse é o preço do kpta, aliás, ele quer te matar.. não adianta reclamar pra mim) (ah!.. se for usar whey não precisa do adoçante..); - 1 a 2 colheres de pasta integral de amendoim; - 1 banana cortada em pedaços (deixe de fora se quiser ir LOW CARB). Modo de preparo: Preparar o omelete normalmente num recipiente e adicionar o cacau em pó e canela, mexendo bem até dissolver os pó e formar uma massa homogênea. Adicionar as 15-20 gotas de adoçante, sempre mexendo. Untar sua frigideira e fazer o omelete. Já no prato, adicionar a pasta de amendoim por cima de toda a massa e colocar as rodelas de banana. Fica parecendo uma pizza doce (ou uma tapioca, se vc dobrar). Considerações/variações: Quem quiser deixar mais doce (aliás, eu faço assim), pode acrescentar umas gotas de adoçante por cima do amendoim. Quem for tarado por canela, pode adicionar um pouco mais por cima da banana, depois de tudo pronto. Quem quiser carbos complexos, pode adicionar aveia em flocos no omelete. Quem quiser carbos simples, pode adicionar 2 colheres de sopa de tapioca no omelete. HELL WAY (Não leia!!!): Quem quiser condenar sua alma (e CORPO) e abraçar o KPTA de vez, coloca metade de amendoim e outra metade de nutella ou doce de leite. E ainda frita a banana!.. Era isso.. partiu comer esse pedacinho do céu!

Muffin de Chocolate Pré-aqueça o forno. Misture 60 gramas cacau sem açúcar ( ou 60g de whey chocolate), 4 colheres de sopa de farelo de aveia, 2 colheres de sopa de farelo de trigo, estévia (ou outro adoçante natural) em gotas, 2 ovos,1 pacote de fermento em pó e 1 xícara de leite desnatado. Bata os ingredientes e coloque em uma forma para muffins. Asse de 25-30 minutos. Fonte: http://blog.contarcalorias.com.br

Eaí galera, tudo bom?! Bom... eu nem sou muito fã de aveia, só misturada com alguma coisa. Daí inventei uma gororoba que me rendeu um 'sorvetinho' de aveia com banana. Ficou muito bom! Segue as instruções: - 40g de aveia oat bran (pode ser outra aveia, deve ficar bom com flocos tb) - 1 banana - 1 tiquito de água - canela - leite em pó É o seguinte: primeiro você tira a casca da banana, corta ela em rodelas e dps bota um dedinho ou dois de água, só pra amolecer ela um pouquinho e ajudar a amassar a banana. Amasse-a. Bote aveia, misture tudo até ficar bem uniforme... daí você vai botar essa mistureba num copinho de plástico e botar no congelador, como se fosse um picolé e deixa lá. Fiz em torno de umas 8hrs da manhã e fui comer só depois do almoço hoje... lá pra umas 14hrs, almocei tarde pra caramba, haha. Enfim, vamos ao que interessa. A "calda" do sorvete é: bastante leite em pó em um copo com um pouquinho de água, pouco mesmo... até ficar uma gororoba sabe? Um leite parecendo uma papa mas que dê pra misturar com a colher, um leite bem "grossinho", não vá por muita água... daí você bota uma pouco de canela com o leite e misture. Quando a aveia com a banana tiver "congelada" você bota a calda de leite com canela por cima... fica muito top! Sem um pingo de açucar Fotinho: Espero que vocês gostem!

Receita bárbara e muito fácil de fazer... Ótima para o final de semana Tinha umas mangas estragando aqui e mandei ver... Ingredientes: - 3 mangas maduras - 2 copos de iogurte desnatado consistente - adoçante a gosto - 6 folhas de gelatina incolor - 4 claras em neve Modo de preparo: - Bater no mixer ou liquidificaro as mangas, o iogurte e o adoçante (dei umas esguichadas de stevia) - Cortas as folhasd e gelatinha e coloca-las em um pouquinho de agua... esperar 3 minutos e espremer tirando a agua. Despejar um pouquinho de agua quente sobre a gelatinha misturando até desmanchar. - Misturar delicadamente o creme de manga às claras em neve. Redimento: 9 porções Informações nutricionais: Cal: 72 P: 4.5g C: 14.2g G: 0.2g