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Até algumas semanas atrás, estava fazendo o Stronglift 5x5, mas por algum motivo, da parte superior do corpo, só estava tendo bons ganhos nas costas, os braços e os peitorais não estavam evoluindo proporcionalmente, mesmo com os exercicios de assistência. Eu parei com o SL e comecei um treino abc2x, os resultados foram muito melhores na parte superior, mas na parte inferior não é a mesma coisa. Eu tive uma ideia, não sei se já existe ou se é alguma doideira minha, mas queria que vocês avaliassem: Faria um treino AB com: A -Agacho 5x5, Peito, tríceps e ombro B - Costas, bíceps e trapézio C - Agacho 5x5 e assim sucessivamente. Faria então o agacho 3x na semana, da mesma forma que no SL 5X5 e progredindo as cargas da mesma forma ao invés de treinar pernas 2x na semana com mais volume. Fiz isso porque acho que os resultados que o SL proporciona na parte inferior do corpo é devido ao agacho 3x na semana. Meu treino A e B não são volumosos e quase não há isoladores, fiz com base em um tópico aqui do fórum sobre o treino ABC. E então, dessa forma funcionaria e eu teria os mesmos resultados que tive na parte inferior com o SL5X5?
