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Bom dia amigos, Estou fazendo aplicação de 250mg/sem durateston (farmacia) to na quarta semana de aplicação, essa semana comecei a sentir pequenas dores de cabeça e ando muito estressado, creio que seja pela durateston. Minha duvida é, posso substituir a durateston por enantato de testo? Ja fiz uso de enantato a uns 6 meses atras e não senti esses colaterais que estou sentido agr com a durateston. Estou na quarta semana de uso da durateston e finalizaria com 10 semanas.

Tradução de um artigo do site da 3DMJ, na área de Q&A. Eric, eu não sei exatamente a função do SNC no levantamento de peso, apesar de citá-lo de diferentes formas. Qual a função dele em relação ao levantamento de peso? -Bryce Bryce, o SNC (sistema nervoso central, o cérebro, cordão espinhal e nervos que controlam movimentos voluntários) é uma das primeiras coisas que se adaptam ao levantamento de peso e é muito mal-entendido. O desenvolvimento de força é causado por adaptações estruturais e neurais no corpo. Adaptações estruturais incluem aumento de tamanho das fibras musculares, aumento da seção transversal dos músculos e também aumento da densidade óssea e aumento da força dos tecidos conectivos. Por outro lado, adaptações neurais incluem várias outras coisas no corpo. Essas adaptações acontecem ao longo de todo o SNC. Elas ocorrem centralmente no córtex motor do cérebro, no cordão espinhal, nas unidades motoras, nas junções intramusculares, e nos sistemas reflexivos do músculo (órgão tendinoso de Golgi e fusos musculares). Quando um músculo realiza a contração para levantar um peso, ele faz isso recebendo uma série de sinais para contração. A frequência (entre outras coisas) dessas contrações determina a força da contração. Quanto mais frequente são os sinais de contração, maior é a força da contração. Isso é chamado de taxa de codificação. Treinos resistidos, especialmente com baixas faixas de repetição, aumentam a taxa de codificação, o que por sua vez aumenta a força de contração e portanto a força. Treinos resistidos com baixas repetições também aumentam a sua capacidade de recrutar tantas fibras musculares quanto possível, especialmente as fibras de contração rápida, que são as que possuem a maior capacidade de gerar força. O quanto mais experiente for o levantador com cargas pesadas, mais perto ele estará do recrutamento de 100% das fibras. Na grande maioria dos estudos, já foi provado que as fibras são recrutadas de acordo com o "princípio do tamanho". Ele diz que as fibras são recrutadas de acordo com o tamanho e conforme a necessidade de acordo com as demandas da força resistiva (a carga). Isso significa que fibras de contração lenta são recrutadas primeiro e as maiores fibras de contração rápida são recrutadas por último. Portanto, cargas pesadas no levantamento recrutam todas as fibras (e irão induzir hipertrofia em todas as fibras), incluindo as menores fibras oxidativas. Em alguns estudos, usando movimentos dinâmicos e balísticos, atletas mostraram que eles podem recrutar fibras de contração rápida preferencialmente antes das fibras de contração lenta, para que seja possível desenvolver uma taxa de desenvolvimento de força máxima. Levantamento pesado também causa conversão de fibras musculares tipo IIx para IIa. Normalmente confundidas como fibras de contração rápida que possuem maior capacidade de gerar força, as fibras IIx são na verdade fibras "em espera". Isso quer dizer que elas estão "de reserva" e se adaptam ao treinamento. Elas estão mais presentes em pessoas sedentárias do que em levantadores de peso. Quando a pessoa treina com baixas repetições e altas cargas, elas são convertidas para fibras IIa e são recrutadas mais facilmente para contribuir na geração de mais força. Intuitivamente, adaptações do tipo de fibras podem parecer uma adaptação "estrutural", mas o tipo de fibra foi revelado ser controlado pelo nervo que inerva aquela fibra muscular. Se você remover cirurgicamente os nervos que inervam as fibras do tipo I e conectar ao tipo II, aquelas fibras se tornam do tipo I. Outro fator da adaptação neural é simplesmente o aprendizado motor. Quando você aprende um movimento, o seu corpo descobre o melhor padrão de recrutamento, por exemplo quais músculos recrutar, em qual ordem e magnitude. Isso cria estabilidade e suavidade ao movimento. O quanto menos 'suave' um movimento for, mais o seu corpo precisa corrigir o padrão do movimento para manter o equilíbrio, ângulo correto, forma, etc. Para fazer essas correções você deve ativar os músculos opostos aos grupos trabalhados. Isso é como girar as rodas de um carro para fazer ele voltar à pista caso ele esteja derrapando. Isso cria um maior tempo sob tensão, aumenta o curso do movimento, aumenta a contração dos antagonistas e e gasto metabólico de energia, e por esses motivos todos, limita a sua força. Isso também pode colocar você em uma posição menos favorável à geração da força máxima no levantamento. Por último, a melhoria da eficiência neural reduz a inibição dos antagonistas e aumenta potenciação de reflexo. Esse não apresenta muitos estudos, mas basicamente, quando você levanta peso (especialmente iniciantes) os grupos musculares opositores e os mecanismos dentro do músculo (órgão tendinoso de Golgi) agem contra o que você está tentando fazer. Isso é considerado um mecanismo de defesa quando você está fazendo movimentos estranhos e pesados. Assim que você melhora no movimento, os grupos antagonistas e os mecanismos de inibição de reflexos reduzem e permitem que você aplique mais força e usar o seu potencial. Para rezumir, as adaptações neurais a treinos de força incluem: * Aumento da taxa de sinalização de contração * Maior recrutamento das fibras de contração rápida * Troca do tipo de fibras para produção de energia/força anaeróbica * Melhoria da coordenação * Redução da inibição neural e aumento da potenciação de reflexo Essas adaptações do SNC são tão poderosas que elas podem ser vistas sistematicamente, afetando todo o corpo. Em estudos onde os levantadores treinaram apenas um membro, eles notaram aumento de força nos membros que não foram treinados, mostrando evidências das grandes adaptações centrais ao levantamento de peso. Isso é tudo muito fino e bonitinho, mas muitos fisiculturistas acham que ficando mais fortes através de adaptações neurais é perda de tempo. Para o inferno, ninguém se preocupa o quão forte os fisiculturistas são, o que importa é o quão forte eles se parecem! Então, através dessa lógica, eles se preocupam com métodos que produzem força através do aumento do músculo, e não através de meios neurológicos. Isso faz sentido no papel, mas não é assim que o corpo funcional. Desculpe, isso só funciona com o uso de AEs Na realidade, a maioria dos ganhos iniciais que a pessoa tem em força são de origem neural. De fato, parece que na maioria das vezes as adatações neurais são o que permite que existam ganhos musculares. Isso quer dizer que eles não trabalham junto apenas para produzir ganhos de força, mas eles são interdependentes em diversas formas. Apenas após haver os ganhos iniciais de força de origem neurológica as fibras musculares aumentam em tamanho e contribuem para a força. Quando a hipertrofia acontece, a atividade neuromuscular cai quando você levanta as mesmas cargas. Se você quer ganhar mais tamanho, é bem possível que mais adaptações neurais devam existir antes que mais tamanho seja adicionado. Lembre-se, o corpo é conservador! A sua tarefa é sobreviver e criar massa muscular é metabolicamente ‘caro’, então se ele pode fazer o trabalho apenas ‘mudando a fiação’ e sem adicionar tecido muscular, pode apostar que é isso que ele vai fazer. Então ao invés de se focar em treinos com pump e evitar cargas pesadas como quem foge da cruz, fisiculturistas estariam melhores se incorporassem treinos pesados com progressões para agilizar o processo de adaptação neural, para que eles então tenham o que eles querem: crescimento muscular! Obviamente que se força é o seu objetivo, exercícios pesados vão estar intrinsicamente no seu programa e eu espero que os fisiculturistas lendo esse texto se deem conta de que deveria ser parte do programa deles também. Lembre-se, sem injetar hormônios no seu corpo, é preciso ficar mais forte para que você possa crescer. No mundo do fisiculturismo natural profissional, a coisa menos variável é que todos são muito fortes. Nós entrevistamos recentemente o WNBF Heavyweight World Champion Martin Daniels e não era surpresa o fato dele agachar com mais de 600lb (270Kg) abaixo da linha paralela! IFPA World Champion Doug Miller Levantamento terra 585lb (266Kg) para 3 repetições: Como qualquer coisa, levantamentos pesados têm suas limitações e não podem ser feitos toda vez que você chega na academia. O sistema imunológico, o sistema endócrino, e o sistema neurológico respondem, cada um, em harmonia com os estímulos dos treinos. Quando um é muito exigido, os outros também são. Então, para levantar cargas até até perto da exaustão, isso exige muito do SNC. Isso também causa distúrbios (que estão interrelacionados com as adaptações em si) no sistema endócrino (hormonal) e sistema imune. Se abusados, a recuperação é prejudicada e o sistema como um todo não pode funcionar 100%. Se você está levantando cargas pesadas, e você não está dando o seu melhor, você não está levantando cargas. Portanto você deve balancear o treino para que os distúrbios nos outros sistemas sejam o suficiente que você consiga se recuperar no próximo ciclo de treinos. Programar o treino para respeitar essa demanda depende do nível de treino de cada um, as suas habilidades de recuperação, estatus nutricional, suplementação, sono e vários outros fatores. Se feito de forma apropriada, você pode ter ganhos contínuos, com baixo risco de lesão ou overtreino e você vai consistentemente adicionar qualidade muscular ao seu físico. Tradução: Aless Revisão: Martin Fonte: http://www.3dmusclejourney.com/2010-06qa.php References:

Olá pessoal, tudo bem? Bom eu tenho 22 anos e treino a 4 anos (com uma pausa entre esse período). Venho pesquisando muito sobre hormônios e tudo mais (basicamente por todo período em que treino) e até hoje nunca ciclei, justamente por achar que ciclo + TPC não vale a pena. Na minha opinião é um desgaste desnecessário ao corpo para perder tudo depois. Ao mesmo tempo, me julgo uma pessoa bem regrada. Sigo dieta a risco, treino e não saio muito (1x por mês ou 1x a cada 2 meses) e quando saio se bebo é uma ou duas cervejas (o que largaria sem problema algum). Bom, indo ao assunto... Eu penso em tomar hormônios mais para frente, mas se fazer isso, penso em entrar em blast x cruise com acompanhamento médico e toda estrutura necessária. O que eu venho pesquisando e tendo dificuldade é o seguinte: 1 - Digamos que eu entre em blast x cruise e com 40 anos decida parar de treinar e harmonizar (algo que considero possível, não sei como será minha vida com 40 anos, vai que eu estou milionário e quero viajar o mundo? Ou tenha problemas de saúde? Ninguém pode prever... Não é?) eu serei dependente de TRT para o resto da vida? Se sim, o quanto isso é ruim? Já vi gente falando que estar em TRT é sempre melhor, mais saudável, ainda mais com mais idade. 2 - Quanto aos colaterais dos esteroides anabolizantes, pelo menos a parte física, acho bem tranquila, ainda mais para alguém que não vai abusar, tudo pode ser medido com exames e facilmente curado. O que me deixa mais cabreiro é a parte do sistema nervoso central. É verdade que os hormônios desencadeam depressão, ansiedade e outros problemas psicológicos? Isso acontece sempre ou somente com uma administração irresponsável? Vocês já sentiram esse colateral? Como funciona? 3 - Sobre qualidade de vida. Alguém como eu, que pretende fazer blasts até chegar em um corpo fitness (nada de abusos) e depois mente-lo com cruise consegue se manter saudável? Quanto? E se comparado com uma pessoa normal que não iria usar anbolizantes mas beberia, teria uma vida noturna maior e uma dieta totalmente desregrada, como é o caso de 99% da população? 4 - Existem livros ou jeitos de estudar mais a fundo sobre os hormônios e como atingem nosso corpo? Se puderem indicar agradeceria muito. 5 - Agora uma pergunta mais pessoal. O quanto vocês acham que uma pessoa tem que abrir mão "da vida" para ter um estilo de vida fitness? Como vocês vivem? E quanto a vida social? EDIT 6 - Sobre a qualidade dos produtos. Como são as produções dos anabolizantes, visto que são ilegais na maior parte dos países? Para mim esse é outro ponto a se considerar. Como sei que não estou me injetando algo extremamente danoso ou feito dentro de um porão sujo?