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Bom, resolvi abrir um Diário aqui no fórum para poder compartilhar meu dia-dia. tenho 19 anos, sou muito magro. E resolvi entrar na academia no começo do ano, depois do carnaval. Lado negativo de tudo: chega de conversar bosta e vamos ao principal. Montei um treino visand...
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Estratégia para contest ?! HELP
Smile4Hell postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Fala pessoal, preciso da ajuda de vocês mais uma vez ! seguinte, decidi que vou competir ! o show escolhido será no mês 03/2020 então... agora temos que se preparar ! minhas infos: 21 anos altura: 171 %bf: 13% (cheguei a 7,5% em meu primeiro ciclo, e depois não...
