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eu faço 2 series triceps / peito / ombro biceps / perna /costas faço muitos exercicios com barra e halter , treino bem pesado a ponto de sair todo suado da academia, tenho duvida se com apenas 2 series posso passar a ter perda ao inves de ganhos ate agora venho ganhando bastante . tenho 16 anos/ 1,80m/ 75kg / Bf ?? mas e baixa / 36 de braço contraido. alguem sabe se e bom eu ir na academia menos ou ter uma serie ABC? abraço
