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Tenho 16 anos, 1,75 e 65kg e to tomando crea universal + dextrose + albumina nos pós treino as 22h , mas, eu quero ganhar massa e quero acrescentar algo a mais nessa suplementação.. compro a massa 3200 da probiotica para complementar minha dieta? ja que não consigo atingir as calorias necessarias ao dia para ganhar massa? ou o Whey e começo a me alimentar um pouco melhor mas não chegando na quantidade ideal diaria para ganho de massa muscular? me ajudem, grato!!
