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Boa tarde pessoal! Solicito auxílio, se possível, pois sofro de hipercifose e estou fazendo RPG para tentar corrigir. O fisioterapeuta me aconselhou solicitar um treino na academia com ênfase nos estabilizadores da escápula, pois segundo ele são estes músculos que darão sustentação para que eu tenha uma postura decente (hoje está terrìvel). Por fim, fiz o pedido na academia, mas meu instrutor ficou bem perdido e passou os mesmos exercícios que sempre fiz (remada alta, baixa, etc), sendo que não senti muita firmeza e por isso busco ajuda neste fórum. Caso alguém possa ajudar, fico agradecido. Obs: já treino a 1 ano mais ou menos e estou fazendo RPG a 1 mês.

Fala pessoal, eu desconfio ter uma doença chamada cifose onde a pessoa fica corcunda e perde alguns centímetros diante da má postura, eu queria saber se fazendo RPG, Pilates, Natação e Alongamentos pode gerar ganho de alguns cm? Eu tenho 1,70~5/1,71 de altura com a corcundez, e queria chegar a 1,75 com a postura ereta, seria possível isso? E lembrando que tenho baixa densidade óssea, não sei se tem alguma coisa a ver com estatura. Enfim, eu posso chegar a essa altura que eu desejo ou é impossível? Ficaria grato pelas respostas! Resposta Rápida Veja mais sobre Tenho má postura, é possível crescer quantos cm de altura? no www.puabase.com

Olá, sou novo aqui no fórum e queria tirar uma duvida. Tenho problema de má postura, fui no ortopedista e ele me recomendou fazer tratamento RPG por 3 meses, queria saber se eu posso fazer academia enquanto estiver fazendo esse tratamento ou só poderei malhar depois que terminar o tratamento rpg ???

tenho 14 anos treino musculação a pouco tempo nao precisaa me chamar de gordo sei que estou fora de forma, nao eh esse meu maior problema acho que estou com lordose ou hiperlodese, preciso que alguem que entenda do assunto de a opinião. oque eu posso fazer para melhor a postura? posso agachar? rpg ajuda? ACUPUNTURA AJUDA?? DA PRA CURAR TOTALMENTE??????????/ http://imageshack.us...594/70/2e4o.jpg http://imageshack.us...594/70/2e4o.jpg

tenho 14 anos treino musculação a pouco tempo nao precisaa me chamar de gordo sei que estou fora de forma, nao eh esse meu maior problema acho que estou com lordose ou hiperlodese, preciso que alguem que entenda do assunto de a opinião. oque eu posso fazer para melhor a postura? posso agachar? rpg ajuda? ACUPUNTURA AJUDA?? DA PRA CURAR TOTALMENTE??????????/ http://imageshack.us/content_round.php?page=done&l=img594/70/2e4o.jpg http://imageshack.us/content_round.php?page=done&l=img594/70/2e4o.jpg

Olá pessoal, navegando pela internet me deparei com um vídeo do Leandro Twin (que por sinal possui ótimos tópicos) sobre abdominais e por sorte encontrei o fórum que está de parabéns pelos membros e organização. Estou querendo voltar a malhar, quando mais novo , lá pelos 16,17 anos, fiquei quase 2 anos na academia, mas não levava tãão a sério, pegava muito peso, não seguia uma dieta, enfim..cresci um pouco, é claro, mas não tanto como gostaria. Na época eu já tinha problemas de postura. Cifose, lordose, escoliose (sim, eu tenho uma péssima postura hehehehe) mas estava malhando ao mesmo tempo em que fazia RPG, logo meu fisioterapeuta sempre me corrigia, fazia os exercícios focados e tal, isso junto com a academia. Enfim, melhorei bastante a postura porém devido a falta de tempo com o vestibular, universidade e tudo mais, larguei a academia e o rpg e hoje, depois de cerca de 6 anos, estou pensando em voltar, mas dessa vez muito sério, nada de brincadeiras. Vocês acham que teria como eu voltar para a academia e se voltasse, obter bons resultados dado a coluna ainda não 100%? (sou relativamente magro apesar de ainda ter uma estrutura resultante da época em que malhava) Meu objetivo seria não ficar grande, mas sim definido. Quero crescer um pouco mas quero ter músculos para mostrar. Não me interessa 45cm de braço, me interessa por exemplo um abdomen muito bem definido associado com um peitoral bacana. Sou muito determinado, por exemplo, estou a 3 anos sem tomar uma gota de refrigerante, tudo porque um dia eu falei para mim mesmo, do nada: não vou tomar mais refrigerante, e pronto, parei fácil assim, então acho que a associação com uma dieta seria possível, mesmo eu morando em república, longe de casa e tendo uma renda que dá para viver, vamos dizer assim. Abraços a todos e desculpem o texto grande!

eu tenho a postura um pouco errada por conta que fico muito tempo sentado, ombros e cabeça para frente, então, após algumas dicas, eu pesquisei sobre RPG e fiz 3 exercícios que estavam indicados no vídeo e fiquei com as costas doendo, não quando estou em uma posição normal, mas sim quando tento esticar a coluna eu sinto um desconforto, é normal esse desconforto?

Fiz algumas sessões de RPG e fazia alongamentos na fisioterapia, o antes e depois era bastante chocante apesar de não ter feito por tanto tempo. As sessões eram caras, o plano não cobria e tive que parar. Agora voltou tudo, não sei mais o que fazer, pois além da má postura, a barriga aparenta ser bem maior do que realmente é. Alguma dica? Não tenho condições de pagar as sessões novamente.