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Weighted Chin Ups X Bicep Curl - O Melhor para Aumentar Tamanho
CarlosP postou um tópico em Treinamento
Boa noite, galera. Terminei há uma semana minha periodização de treino focado em força. Atingi cargas consideráveis e bati RPs nos básicos, algo que não fazia há alguns meses. Como estava só focado nos básicos, meus biceps, tríceps e ombros não acompanharam a progressão....