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Fala galera! Lá vai as infos: Idade: 19 Altura: 179cm Peso: 78kg BF: 13% Objetivo: Hipertrofia Muscular Modelo: ABCD (via tópico do Stein) -----> SEGUNDA A / TERÇA B / QUARTA OFF / QUINTA C / SEXTA D E uma dúvida antes de tudo: quais exercicios de abdominais eu poderia incluir aí no treino B e D? vlw galera! -
Bom, iniciei um tópico sobre um ciclo de oxan mas desisti de mandar sem uma testo, montei algo e gostaria que avaliassem, nunca fiz um ciclo e não quero ficar freak (nem que quisesse rsss) quero ganhos sólidos e baixos colaterais. Idade 24 anos - Altura. 1.72 - Peso. 75kg - Medidas 40 de braços contraídos - Percentual de gordura(BF) 15% - Tempo de treino. 7 anos - Objetivo. Ganho de massa magra. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) ex: 1-8 enantato 400mg/sem 7-9: oxan 20mg/dia 9-12 60mg dia abacaxi intra ciclo (protetor hepatico) TPC tamox 1-15 com 40mg e 15-28 com 20mg Preciso de ajuda tambem quanto ao dia que início a TPC. Anastrazol 0,5 DSDN Fitoterápicos: Feno grego, valeriana, e garlic (alho em caps 1000mg) antes de dormir D3 2000 Ui por dia. suplementos que uso: ômega 3 whey protein creatina (ainda não tenho a alimentação que farei, quanto a isso e treino não preciso de ajuda, dicas bem vindas, caso seja aprovado preciso de dicas sobre labs e sites, pretendo pegar as drogas com receita médica)
