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Como voltar para a TMB sem ganhar gordura
Paulo Gustavo 1994 postou um tópico em Musculação em geral
Eu andei lendo na internet e vi as pessoas indicando a " dieta reversa", e ir adicionando umas 200kcal por semana. O problema é que eu fiz isso é não funcionou. Meu TMB era 2.000 É eu terminei uma dieta consumindo 1.000 Fui subind...