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Mostrando resultados para as tags ''retenção líquida''.
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Olá! Fiz recentemente um ciclo de creatina que durou 1 mês, juntamente com whey, glutamina, bcaa e uma alimentação pra ganhar peso. Tive um ótimo aumento de peso, em 1 mês fui dos 68,5 para 73,8 kg, porém percebi que principalmente nas pernas ganhei muita retenção liquida, meu tornozelo deu uma engroçada legal, perna e panturrilha aumentaram tbm. Gostaria de saber quanto tempo demora pra retenção que eu ganhei com a creatina sair? Segundo, eu ja tinha, talvez seja por tendencia, retenção liquida nas pernas, o que vocês me indicam para tomar onde eu possa eliminar essa retenção? Tenho um Lipo6 Black UC aqui, guardei pra fazer um cutting, li na internet que ele tem efeito diurético, somente usando ele vou ter uma eliminação liquida legal? Abraços!
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O sal retém líquido, tal, mas, por ser um micronutriente, ele não engorda, creio eu. Ou seja, essa retenção é temporária? Até que ponto? Até nos hidratarmos? Se por um momento eu exagerar no sal, mas compensar bebendo muita água, evitarei a retenção? Não, eu não como muito sal, pelo contrário, meu consumo diária de sal é relativamente pequeno. É apenas uma dúvida que tenho.
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Venho percebendo que meu corpo está retendo líquido pelos inchaços + teste de apertar a pele e ficar aquela marca esbranquiçada. Minha dieta segue muito parecida com a alimentação abaixo, variando poucas coisas. Queria dicas da galera se tem algo ai que não está cheirando bem e pode estar causando a retenção. Tento ficar próximo de 3k calorias. Verduras não anoto. Ovo cozido = omelete untado na manteiga. Água bebo duas garrafas de 1litro + 1 de 700ml. Total 2,7 litros.
